Kumpulan buah dan sayuran. (pinterest/freepik)
Memiliki tubuh yang indah merupakan impian semua wanita. Banyak wanita yang melakukan banyak cara untuk mendapatka keinginannya tersebut, mulai dari melakukan diet karbo, olahraga setiap hari, memakan buah-buahan segar dan masih banyak lagi demi menurunkan berat badan dan menjaga keindahan tubuh.
Namun, Beauty, kamu tahu nggak sih ternyata ada enggak semua buah itu baik, lho, untuk ktia konsumsi, beberapa buah malah bisa membuat berat badan tubuh kita menjadi naik bukannya turun, hal ini dikarenakan kandungan gula di dalam buah-buah berikut ini terlalu banyak. Nah, kira-kira ada buah apa saja ya? Yuk!
Semangka memiliki kandungan air yang cukup banyak sehingga menjaga tubuh tetap terhidrasi dan adanya serat makanan dapat membantu dalam meningkatkan pencernaan dan metabolisme. Tetapi jika kamu memiliki rencana untuk menurunkan berat badan, pastikan untuk memeriksa porsinya. Sebab, buah ini mengandung gula sebanyak 17 gram.
Buah yang satu ini paling sering dijadikan jus oleh beberapa orang, karena rasanya yang segar dan juga manis, tapi jangan kaget ya kalau kamu baru tahu jika satu mangga matang dapat mengandung hingga 45 gram gula. Jadi, batasi porsinya kalau kamu sedang ada rencana untuk menurunkan berat badan dan ingin menikmati manfaat dari buah mangga.
Untuk kamu yang memakan buah leci harus tau nih kalau satu cangkir leci mengandung hingga 29 gram gula hal ini yang membuat buah leci bukan buah rekomendasi untuk dijadikan buah menurunkan berat badan.
Buah yang satu ini paling banyak ditemukan pusat-pusat perbelanjaan, karena selain mudah untuk dimakan, buah anggur juga memiliki rasa yang manis dan juga menyegarkan. Namun, kamu harus tahu kalau buah anggur memiliki kandungan gula sebanyak 23 gram. Dan tentu saja enggak cocok untuk dijadikan buah teman diet kamu.
Terakhir ada buah ceri yang sering digunakan untuk menghias kue atau untuk mempercantik minuman. Tapi untuk kamu yang sedang menurunkan berat badan harus tahu bahwa ceri memiliki kandungan gula sebanyak 18 gram! Namun, meski begitu, kandungan antioksidan yang dimiliki buah ini memiliki manfaat baik untuk kesehatan tubuh kamu.