Moms, apa anak-anakmu punya masalah dalam hal mengonsumsi buah? Memang, anak-anak kerap memiliki masalah pada nafsu makanya. Mereka suka ngadat dan enggan mengonsumsi buah yang diberikan orang tuanya tanpa sebab yang jelas. Tentunya hal ini bisa menjadi tantangan khusus bagi kita ya, Moms. 

Ya, sekilas hal ini tampak sangat sederhana, tapi jangan dibiarkan ya, Moms. Sebab, mengonsumsi buah sendiri memiliki dampak yang begitu besar bagi kesehatan yakni dapat mencegah penyakit tidak menular seperti diabetes, obesitas, hipertensi yang berujung pada stroke dan penyakit jantung. Maka dari itu penting bagi kita terus mengedukasi si kecil mengonsumsi sayur dan buah sejak dini. 

Hal ini pula dilakukan Aktris dan juga Presenter, Nirina Zubir. Ia bahkan memiliki tips dan trik tersendiri dalam mengajarkan anak-anaknya, Zivara dan Elzo, untuk suka mengonsumsi buah. Seperti apa ya?

"Aku memberikan contoh untuk anak-anakku, aku makan buah depan mereka. Jadi kan pagi-pagi anak-anakku itu udah kayak orang kantoran, udah di depan komputer dan ada minuman. Kalau orang dewasa minumannya kopi, mereka aku kasih jus buah," tutur Nirina, saat konferensi pers kampanye #AyoMinumBuah bersama Buavita, di Lucy In The Sky, di kawasan SCBD, Jakarta, Senin (1/8/2022). 

Selain itu, istri musisi Ernest Syarief ini selalu berusaha menjadikan makan buah sebagai gaya hidup yang menyenangkan. Misalnya, memperkenalkan mereka dengan buah-buahan yang jarang ditemui seperti kesemek, delima, hingga jeruk bali.

"Aku juga suka mengajari anak-anak cara mengupas buah hingga membuat mainan dari kulit buah. Aku menjadikan itu sebagai hal seru. Misalnya, buah delima cara bukanya gimana ya, jeruk bali juga kulitnya dijadiin helm dipakai ke kepala anakku terus mereka 'Oh ini namanya jeruk bali'," papar Nirina.

Gak cuma itu, Nirina juga selalu mengajak anak-anaknya belanja buah-buahan lalu bermain tebak-tebakan dari mulai nama buah hingga rasanya.

"Misalnya kalau stok di rumah abis, aku ajak anak-anakku jalan kaki ke penjual buah dekat rumah. Jadinya mereka olah raga juga kan. Sesampainya di penjual buah, aku biasanya kasih tebak-tebakan nama buah gitu. Lucu kadang sedih juga karena banyak buah yang mereka enggak tahu. Tapi ini bikin rasa penasaran mereka naik kayak 'Itu rasanya gimana ya'," imbuh Nirina.

Gak berhenti di situ, agar anak-anaknya tak bosan mengonsumsi buah, Nirina pun kerap berkreasi seperti  membuat jus yang terbuat dari kombinasi buah tertentu misalnya jambu dan jeruk, hingga membuat makanan dari buah-buahan. 

"Kalau kita kombinasikan, misal jambu dicampur dengann jeruk. Lalu kasih ke anak, 'cobain, nak. Coba tebak rasa apa'. Di satu sisi kita jadj bisa tebak-tebakan rasa dengan anak, jadi game juga. Tapi sudah kasih vitamin buah yang berbeda-beda untuk mereka. Memang pinter-pinteran kita sebagai orang tua," bebernya.

Selain itu, mantan VJ MTV ini juga biasanya membuat sop buah. Namun, Nirina tak mencampurkan sirup sebagai pemanis ke sop buah tersebut. Tapi, lebih  memilih buah dengan rasa manis alami.

"Bikin sop buah, kuahnya aku pakai semangka jadi aku blender. Lalu potongin buah yang lain. Jadi gak harus pakai sirup-sirupan," tandas Nirina.

Tertarik mempraktekan trik dari Nirina Zubir ini, Moms?