Moms tahukan jika ikan yang kerap dijadikan menu pecel lele ini memiliki manfaat yang sangat penting untuk tumbuh kembang si kecil lho jika anak terus-terusan mengonsumsinya dalam MPASI.

Namun perlu diingat, menyajikan ikan lele sebagai menu makan sebaiknya diberikan kepada bayi yang berusia 6 bulan ke atas dan perlu menyesuaikan teksturnya. Hal ini dilakukan agar sistem pencernaan bayi sudah lebih optimal sehingga bisa mencerna ikan lele dengan baik.

Mengingat kondisi setiap anak berbeda, maka tak ada salahnya Moms berkonsultasi dengan dokter terlebih dulu sebelum memberikan ikan lele sebagai menu MPASI.

Kandungan Nutrisi

Secara umum, ikan lele ada yang hidup di air tawar dan ada juga yang hidup di laut. Namun di Indonesia, ikan lele yang dikonsumsi merupakan jenis ikan lele ternak yang hidup di air tawar. Meski demikian, kandungan nutrisi yang dimiliki ikan lele cenderung sama.

Beberapa ragam kandungan nutrisi yang dimiliki ikan lele per 100 gram berdasarkan Food and Nutrient Database atau badan nutrisi dan makan di Amerika Serikat:

• Kalori: 204 Kkal
• Lemak: 4,08 gram
• Protein: 26,41 gram
• Vitamin B12: 4,15 mcg
• Vitamin D: 722 IU (satuan internasional/international unit)
• Thiamin (B1): 0,32 mg
• Zat besi: 0,50 m
• Kalsium: 15,73 mg

3 Manfaat Ikan Lele untuk Bayi

Dilansir dari laman Baby Center, ikan lele merupakan pilihan ikan yang bagus untuk dijadikan menu MPASI. Pasalnya, ikan berkumis ini kebanyakan memiliki habitat di air tawar, sehingga dipercaya sebagai jenis ikan yang rendah merkuri.

Beberapa manfaat memberikan ikan lele pada bayi di antaranya:

1. Bagus untuk perkembangan otak

Kandungan protein dalam ikan lele dinilai bagus untuk perkembangan sel otak anak dan juga sistem imun. Maka dari itu, mengonsumsi ikan lele pun dapat membuat daya tahan tubuh anak terjaga. Kandungan vitamin B12 dalam lele juga dapat membantu pertumbuhan sel darah merah anak lebih optimal.

2. Bagus untuk kesehatan tulang

Ikan lele kaya akan sumber vitamin D yang jarang ditemukan di makanan lain. Vitamin D ini bermanfaat untuk pembentukan tulang pada bayi. Jenis vitamin ini juga dapat membantu tubuh menyerap nutrisi seperti kalsium dalam tubuh agar kesehatan tulang tetap terjaga.

3. Mengandung asam lemak omega 

Asam lemak omega 3 juga terdapat dalam ikan lele. Jenis asam lemak ini baik untuk sistem metabolisme dan pembentukan sel dalam tubuh. Karena mengandung asam lemak omega 3, Moms juga bisa menjadikan ikan lele sebagai menu pengganti ikan salmon atau pun tuna.

Hal yang harus diperhatikan sebelum memberikan ikan lele untuk anak

• Ikan, termasuk lele, merupakan salah satu jenis makanan yang dapat memicu alergi. Oleh karenanya, saat pertama kali memberikan menu MPASI ikan lele, jangan lupa perhatikan kondisi si kecil untuk memastikan apakah alergi atau bukan.  Selain itu, pastikan jika kandungan MPASI yang diberikan komplet, terdiri dari karbohidrat, protein, lemak, dan serat.
• Karena kondisi setiap anak berbeda, maka jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu sebelum memberikan ikan lele terhadap si kecil. Terutama jika si kecil memiliki kondisi seperti di bawah ini:
• Memiliki riwayat atau sedang mengidap penyakit eksim
• Punya riwayat alergi
• Pernah didiagnosis alergi pada makanan lain sebelumnya
• Untuk menu MPASI, ikan lele akan lebih baik diberikan sebagai salah satu lauk dalam bubur atau tim yang yang diberikan pada si kecil. Cara pengolahannya, akan lebih baik jika memberikan ikan lele yang dikukus hingga halus, dan pastikan durinya dihilangkan terlebih dahulu.