Rupanya, ada bahan makanan lain yang juga mengandung sumber protein tinggi selain daging lho Beauty.

Kamu ternyata bisa mendapatkannya dari buah dan biji-bijian. Selain mengandung banyak protein, makanan ini juga bisa menjadi cara untuk kemu menurunkan berat badan dengan mudah.

Buah yang mengandung protein tinggi sangat bermanfaat untuk seorang yang ingin membentuk tubuh jadi lebih ideal, khususnya para lelaki yang ingin membentuk otot agar terlihat lebih gagah sehingga tubuh menjadi lebih terbentuk.

Berikut ini daftar buah yang mengandung protein tinggi, yakni :

1. Jambu Biji

Dalam satu cangkir jambu biji terdapat 4,2 gram protein, dan menjadi salah satu buah paling tinggi protein. Selain itu, dalam buah ini juga terkandung serat, vitamin C dan potasium.

2. Alpukat

Banyak orang tak menyangka jika alpukat mengandung protein tinggi. Buah berwarna hijau ini ternyata mengandung makronutrien protein sebanyak 3 gram per cangkirnya. Selain itu, alpukat juga rendah natrium dan tinggi karbohidrat kompleks, dan kaya akan lemak sehat, serta tinggi prebiotik, serat, dan kalium.

3. Kiwi

Rasa yang menyegarkan, kiwi sering dijadikan tambahan istimewa saat membuat smoothie dan salad. Dalam satu cangkir buah eksotis ini mengandung 2,1 gram protein, tinggi potasium, vitamin C, vitamin E dan vitamin K.

4. Blackberry

Meskipun rasa asam yang cukup kuat, blackberry ternyata sebagai salah satu makanan sehat yang kaya nutrisi. Dalam satu cangkir blackberry mentah mengandung 2 gram protein, mengandung 8 gram serat dan 7 gram gula.

5. Jeruk

Banyak orang beranggapan jeruk hanya unggul di kandungan vitamin C-nya. Tapi siapa sangka, dalam satu cangkir jeruk yang dikupas mengandung 2 gram protein.

6. Pisang

Buah yang sangat dikenal masyarakat ini sering dijadikan andalan banyak orang untuk menunda lapar, dan sering dikonsumsi saat sarapan karena praktis saat memakannya. Dalam satu cangkir irisan pisang mengandung 1,6 gram protein. Buah ini juga kaya serat dan mengandung karbohidrat kompleks.

7. Aprikot

Dalam satu cangkir irisan aprikot mengandung 2,2 gram protein. Sedangkan untuk secangkir aprikot kering bisa mengandung hingga 5 gram protein. Ditambah aprikot juga rendah kalori, cocok untuk menurunkan berat badan.