Ilustrasi ibu hamil membawa buah nanas (Shutterstock)
Ibu hamil sangat perlu memperhatikan kondisi kesehatan janinnya. Maka dari itu, apapun yang masuk ke tubuh ataupun dipakai oleh ibu hamil juga tak boleh sembarangan lho Moms.
Beberapa makanan diketahui jadi pantangan alias tak boleh dikonsumsi ibu hamil, dan satu di antaranya adalah beberapa jenis buah. Benarkah? Bukankah buah dikenal sebagai makanan sehat yang mengandung banyak nutrisi?
Membahas mengenai buah yang dilarang dikonsumsi ibu hamil, dokter sekaligus kreator konten dr. Ema Surya Pertiwi, dalam kanal YouTube-nya Emasuperr, memberi penjelasan, Inilah lima jenis buah yang sering disebut-sebut tak boleh dikonsumsi oleh ibu hamil.
Sering kali kita dengar saat hamil dilarang untuk mengonsumsi buah durian. Pasalnya, buah yang satu ini akan memberikan dampak buruk bagi kehamilan. Rupanya, hal tersebut adalah mitos belaka. Berdasarkan pernyataan dr. Ema, durian memberikan vitamin, antimikroba, dan energi yang baik untuk kesehatan saat hamil.
Namun, mengonsumsi buah yang satu ini juga tergantung kondisi kehamilan yang dialami. Hal ini karena terdapat beberapa ibu hamil yang mengonsumsi durian akan membuat perut menjadi kembung dan panas.
Bahkan, kadar alkohol pada durian juga bisa membuat ibu hamil menjadi pusing. Hal ini sendiri juga bisa mendorong kelahiran lebih cepat. Kadar gula pada durian juga bisa meningkatkan munculnya risiko diabetes kehamilan. Oleh karena itu, konsumsi secukupnya saja, ya.
Rupanya, buah pepaya yang masih muda terbukti memang tak baik untuk ibu hamil. Pepaya muda mengandung lateks yang menyebabkan kontraksi rahim, yang berisiko terjadinya keguguran. Kandungan lainnya yaitu papain yang dapat menyebabkan persalinan lebih cepat. Oleh karena itu, buah yang satu ini tak disarankan untuk dikonsumsi.
Meskipun demikian, pepaya matang aman dikonsumsi ibu hamil. Bahkan, pepaya yang sudah matang mengandung vitamin dan nutrisi serta serat yang membantu memperlancar buang air besar (BAB).
Nanas sendiri sering disebutkan sebagai buah yang digunakan untuk menggugurkan kandungan. Rupanya hal ini adalah fakta. Buah nanas mengandung zat bromelain yang bisa menyebabkan keguguran pada janin. Namun, hal ini dapat terjadi ketika nanas dikonsumsi berlebihan.
Menurut dr. Ema, nanas tetap boleh dikonsumsi ibu hamil. Namun, usahakan untuk tak mengonsumsinya terlalu banyak. Nanas sendiri mengandung vitamin C, mineral, serta nutrisi lain yang dibutuhkan ibu hamil.
Buah pahit yang satu ini sering kali disebutkan untuk menggugurkan kandungan. Namun, rupanya hal ini adalah mitos. Berdasarkan keterangan dr. Ema, hingga saat ini belum ada penelitian ilmiah yang menyebutkan pare tak disarankan untuk ibu hamil.
Meskipun demikian, buah yang satu ini juga tak boleh dikonsumsi berlebihan. Ibu hamil disarankan untuk mengonsumsi secukupnya saja.
Nangka juga menjadi buah yang sering dilarang dikonsumsi ibu hamil karena menyebabkan keguguran. Namun, hal ini merupakan mitos belaka. Hingga saat ini belum ada penelitian yang menunjukkan nangka berbahaya bagi ibu hamil.
Nangka kaya akan nutrisi, serat, dan vitamin yang baik untuk ibu hamil. Meskipun demikian, pada beberapa ibu hamil yang memang sensitif, mengonsumsi nangka berlebihan dapat menyebabkan perut menjadi mulas dan panas. Oleh karena itu, konsumsi pada batas wajar, ya.