Banyak pria yang mencari cara untuk bisa tahan lama dan tetap perkasa saat melakukan hubungan seks. 

Dokter Boyke Dian Nugraha, SpOG, MARS pun memberikan tips kepada pria agar tetap perkasa saat bercinta. Ia mengatakan salah satunya adalah dengan menerapkan pola hidup sehat.

Dokter Boyke juga mengingatkan para pria harus pantang mengonsumsi lemak dan santan. 

"Pola hidup sehat. Pola makan pantang lemak, gorengan dan santan, gula secukupnya," ujar dia dalam sebuah konferensi pers di Jakarta.

Selain itu, para pria juga perlu mengelola stres dengan baik. Dokter Boyke menjelaskan penelitian menunjukkan sekitar 54 persen mereka dengan keluhan disfungsi ereksi dipengaruhi masalah psikologi (akibat stres).

Dokter Boyke juga menyarankan para pria menjaga pola tidur, setidaknya 6 jam - 8 jam per hari.

Dia menambahkan pria juga perlu melakukan olahraga rutin yakni 20 menit - 30 menit setiap hari. Olahraga yang diperlukan sifatnya kardio, seperti berlari dan berenang.

"Untuk ereksi, butuh aliran darah yang lancar. Kami pernah melakukan penelitian di klinik pasutri, orang-orang yang rajin berolahraga dengan yang tidak berolahraga, kualitasnya seksnya jauh lebih baik," kata dia.

Dokter Boyke menjelaskan mekanisme ereksi dimulai sejak seorang pria mendapatkan rangsangan, semisal visual atau sentuhan.

Saat itulah, kata Dokter Boyke, stimulasi akan diberikan kepada penis hingga membuat bagian-bagian penis, yakni rongga-rongga terisi dengan aliran darah.

“Proses pengisian aliran darah itu mulai dengan membesar dulu, kemudian tegak, tegak dan keras. Itu sangat terbantu dengan olahraga yang teratur. Bukan olahraga gym. Olahraga yang lebih kepada kardio," tutur dia.

Dokter Boyke mengatakan konsumsi herbal pun dapat membantu menjaga kesehatan tubuh pria secara umum. 

Dia mencontohkan, ginseng dipercaya membantu menjaga keperkasaan pria dan kesehatan secara umum, seperti melancarkan peredaran darah.

Selain itu, cordyceps, yakni sejenis jamur yang mengandung beragam nutrisi, dapat berfungsi meningkatkan performa fisik, mencegah mencegah efek penuaan seperti gampang kelelahan dan lemas, menjaga kesehatan jantung.

Ada juga cokelat atau sebutan untuk hasil olahan makanan atau minuman dari biji kakao, yang kaya akan antioksidan untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh, meningkatkan produksi insulin pada pria, membuat suasana hati lebih baik.

"Obat-obat herbal jauh lebih aman daripada efek samping. Paling tidak, dia tidak mengganggu filtrasi ginjal. Kami mengedukasi pasien dengan pemenuhan obat-obat herbal ini tetap melaksanakan pola hidup sehat," kata Dokter Boyke. (Jpnn.com)