Mengkonsumsi air putih dengan jumlah yang cukup setiap hari adalah hal yang wajib. Dengan ini, tubuh tak akan kekurangan cairan dan akan tetap segar.

Salah satu waktu minum air putih yang direkomendasikan adalah saat pagi hari ketika bangun tidur. Manfaat minum air putih setelah bangun tidur dapat kamu simak di sini!

Dirangkum dari laman resmi Kementerian Kesehatan RI, dicuplik dari Suara, Jumat (19/8/2022), simak selengkapnya manfaat minum air putih setelah bangun tidur.

1. Menguatkan Daya Tahan Tubuh

Minum air putih saat perut masih kosong dapat membantu menstabilkan sistem limfatik yang ada di dalam tubuh. 

Hal ini secara langsung meningkatkan imunitas dan daya tahan tubuh, sehingga tubuh lebih terlindung dari ancaman penyakit dari luar dan dalam.

2. Membantu Menyehatkan Kulit dan Rambut

Salah satu dampak dehidrasi atau kurangnya asupan cairan pada tubuh adalah membuat kulit dan rambut menjadi kurang sehat. 

Dengan minum air putih saat bangun tidur, kamu bisa mengembalikan cairan tubuh yang hilang ketika kamu tidur. 

Kekuatan rambut juga akan meningkat cukup signifikan dan membuatnya tak mudah rapuh.

3. Menurunkan Berat Badan

Untuk membantu program diet, minum air putih setelah bangun tidur juga dapat memberikan pengaruh yang signifikan. 

Pelepasan racun yang optimal secara tak langsung akan memperbaiki sistem pencernaan, sehingga kamu tak lekas merasa lapar. Konsumsi air putih juga membantu mengurangi porsi makan yang kamu miliki.

4. Detoksifikasi

Detoksifikasi tubuh dapat berjalan optimal, terlebih ketika pada malam hari tubuh mengeluarkan racun yang ada di dalamnya. 

Ketika bangun dan minum air putih, racun ini bisa segera dibersihkan dari dalam tubuh, dan produksi sel darah baru akan segera terjadi. Disamping itu, sel otot juga akan turut melakukan reproduksi dengan baik.

5. Meningkatkan Metabolisme Tubuh

Minum air putih saat perut kosong dapat meningkatkan proses metabolisme hingga 24%. hal ini bisa membantu kamu yang sedang diet, atau bahkan mengembalikan kesehatan sistem pencernaan yang tengah bermasalah.

6. Kinerja Sistem Pencernaan

Salah satu manfaat minum air putih setelah bangun tidur adalah meningkatkan kinerja sistem pencernaan. 

Dengan menerapkan kebiasaan ini kamu dapat menekan risiko kendala sistem pencernaan. Hal ini juga direkomendasikan untuk kamu penderita maag.

Itu tadi seenggaknya 6 manfaat minum air putih setelah bangun tidur yang bisa didapatkan. Semoga bermanfaat dan selamat melanjutkan aktivitas kamu berikutnya!