Si kecil yang hobi makan manis memang bikin khawatir, ya, Moms! Memang biasanya anak-anak sangat menyukai makanan seperti permen, coklat, atau kue. Padahal terlalu banyak mengonsumsi makanan manis dapat menyebabkan obesitas, sakit gigi, dan giji yang tak seimbang.

Untuk itu, perlunya peran orang tua untuk menghentikan kebiasaan si kecil mengonsumsi makanan manis ini. Melansir dari berbagai sumber, HerStory sudah merangkum tips untuk Moms supaya si kecil menghentikan kebiasaan mengonsumsi makanan manis. Yuk, disimak!

1. Gunakan pemanis alami

Biasanya pemanis yang sering digunakan dalam makanan-makanan adalah pemanis buatan. Padahal pemanis buatan sangat berbahaya bagi tubuh apalagi jika dikonsumsi oleh i kecil. Jika si kecil menyukai manis, kenalkanlah mereka dengan pemanis alami. Selain sehat bagi tubuh, pemanis alami juga memberikan nutrisi yang diperlukan oleh tubuh. Pemanis alami ini bisa Moms temukan pada buah-buahan.

2. Konsumsi dalam jumlah yang sedikit

Menyuruh si kecil langsung berhenti mengonsumsi makanan manis memang agak sulit, Moms! Setidaknya agar si kecil dapat mengurangi asupan makanan manisnya cobalah Moms kurangi makanan manis untuk si kecil. Jika biasanya anak mengonsumsi kue manis satu buah, mulai sekarang kurangi menjadi setengah tiap harinya.

3. Makan secara teratur

Anak hobi mengonsumsi makanan manis bisa jadi dikarenakan ia merasa lapar. Oleh karena itu, jika si kecil dalam posisi perut kenyang, keinginan mereka untuk mengonsumsi makanan manis akan berkurang. Penting untuk Moms memastikan pola makan anak, kapan mereka harus makan sehingga mereka enggak merasa lapar.

4. Cukup tidur

Anak yang tidur dengan waktu yang cukup juga dapat mempengaruhi mereka mengonsumsi makanan manis, lho! Saat si kecil tidur yang cukup, tubuh mereka eggak cepat merasa lelah dan lebih bertenaga. Ini dapat membuat mereka menjadi enggak cepat lapar dan langsung mengonsumsi makanan manis.

5. Beraktivitas fisik

Aktivitas fisik memang perlu dilakukan oleh si kecil. Selain memberikan kesehatan bagi tubuh, aktivitas fisik juga dapat mengurangi keinginan anak untuk mengonsumsi makanan manis. Hal ini dikarenakan mekanisme otak akan menghasilkan hormon endorfin. Hormon ini hampisr sama dengan hormon yang dihasilkan oleh maknan manis saat kita mengonsumsinya. 

Beraktivitas fisik juga dapat membuat si kecil menjadi sibuk bermain sehingga lupa akan rasa lapar mereka.

Itu dia Moms cara yang bisa dilakukan agar si kecil bisa mengurangi makanan manis. Semoga bermanfaat, ya!