Wanita dengan kulit wajah yang sehat. (Freepik/kitthanes)
Siapa sih yang gak ingin punya kulit mulus dan sehat bahkantak ada jerawat setitikpun? Tentu saja hal itu adalah keinginan banyak wanita. Hal ini karena wajah yang mulus bisa membuat mereka tampil dengan percaya diri dan tak perlu lagi merasakan sakit akibat jerawat yang timbul di sekitar wajah.
Ada banyak jenis jerawat seperti fungal acne, whitehead, pustula dan blackhead. Penyebarannya biasa di daerah wajah seperti bagian dahi, telinga, dagu, pipi dan lain-lain. Selain itu ada juga jerawat yang timbul di punggung. Jerawat ini disebut back acne.
Jerawat bisa timbul karena genetik, hormon atau perilaku hidup yang salah. Orang yang mengalami pubertas untuk pertama kali yang biasanya juga dapat masalah jerawat untuk pertama kali. Selain dari waktu itu jerawat bisa timbul kapan saja. Kita harus terbiasa merawat dan beradaptasi dengan timbulnya jerawat ini.
Lantas bagaimana cara mengatasi kulit berjerawat sehingga kita bisa beradaptasi dengan keadaan tersebut? Ini dia caranya!
Sebaiknya untuk menjaga kebersihan wajah dianjurkan untuk mencuci muka dua kali sehari. Tak kurang dari dua kali dan lebih dari dua kali. Cuci muka di pagi hari bisa membersihkan sisa skincare yang dipakai saat malam dan juga menjaga kebersihan sebelum memakai make up untuk bekerja atau aktivitas lainnya.
Sedangkan jika cuci muka lebih dari dua kali bisa mengakibatkan kulit kering. Malah berakibat timbulnya jerawat baru.
Saat ini telah banyak skincare dengan berlabel “Acne Prone”. Skincare dengan label tersebut lebih cocok dan diperuntukan untuk kulit berjerawat. Kandungan menjadi langganan skincare jenis “Acne Prone” yaitu Tea tree, Centella Asiatica atau Pegagan, Mugwort, Retinol, Sulfur, Niacinamide dan lain-lain.
Dengan bahan-bahan tersebut, skincare ini mampu menyeimbangkan kadar sebum sehingga mengurangi atau mencegah timbulnya jerawat di muka. Bahkan menenangkan kulit yang kemerahan, bruntusan dan bermasalah lainnya.
Memakai tabir surya adalah sebuah keharusan. Pakailah di pagi dan siang hari. Selalu aplikasikan kembali setiap delapan jam. Tabir surya dapat melindungi kulit dari efek buruk sinar matahari dan sinar biru dari gawai. Pilih tabir surya yang sesuai dengan tipe kulit berminyak atau berjerawat kamu ya!
Skincare saja tak cukup untuk mengatasi jerawat. Karena skincare terbaik datang dari apa yang kita makan sesuai dengan kalimat “You are what you eat”. Kurangi makanan yang digoreng, makanan cepat saji, makanan olahan dan makanan yang memiliki lemak jenuh.
Makanan dan produk olahan susu juga sebaiknya dikurangi karena dapat memicu jerawat. Jangan lupa batasi konsumsi gula. Perbanyaklah makan sayur dan buah yang kaya serat.
Jangan lupa berolahraga dan beraktivitas secara rutin! Selain berguna bagi kesehatan badan dengan berolahraga dan beraktivitas dengan baik maka kesehatan hormon akan terjaga dan peredaran darah juga lancar.
Hormon baik yang dihasilkan dari olahraga adalah endorfin. Endorfin bisa meredakan kecemasan, stres dan rasa sakit. Oleh karena itu jangan malas berolahraga ya!
Kelola dan cobalah beradaptasi dengan stres. Karena stress juga menjadi pemicu jerawat. Jerawat yang timbul di daerah dekat telinga, dahi dan hidung biasanya disebabkan karena stress. Jika stres menghantui lakukan kegiatan menyenangkan, berolahraga atau konsultasi ke psikolog jika tak bisa ditangani sendiri dan mengganggu aktivitasmu.
Jika tak ada keperluan mendesak lebih baik hindari begadang. Tidur yang cukup juga membuat kulit jauh lebih sehat. Sehingga terhindar dari timbulnya jerawat. Sebelum tidur juga pastikan bantalmu bersih karena bantal yang kotor akan menimbulkan jerawat baru di pipi.
Jika cara-cara ini belum mampu mengatasi masalah jerawat kamu, sebaiknya konsultasikan ke dokter kulit. Karena ada pengaruh lainnya yang tak biasa untuk ditangani. Semoga berhasil dalam merawat kulit yang berjerawat!