Ibu membangunkan anak yang masih tidur (Alodokter/Edited by Herstory)
Moms, beberapa anak tak mau tidur sendiri karena takut gelap atau hantu. Saat anak terbiasa tidur bersama orangtuanya, ia akan sulit untuk belajar tidur sendiri di kamar yang terpisah.
Padahal Moms, anak yang berani tidur sendiri akan menjadi lebih mandiri dan bertanggung jawab, lho! Selain itu, Moms dan suami juga bisa tidur lebih nyenyak. Merangkum dari berbagai sumber, Kamis (8/10/2020) berikut tips agar anak mau tidur sendiri.
Sebelum Moms meminta anak tidur sendiri di kamarnya, pastikan kamar anak sudah nyaman dan menarik. Kondisi kamar anak juga sebaiknya sleep-friendly, menenangkan, dan jauh dari suasana yang membangkitkan mimpi buruk. Bicara soal lingkungan kamar yang sleep-friendly, definisi tiap anak pasti berbeda-beda. Untuk itu, Moms perlu membicarakan urusan dekorasi kamar dengan anak, tentunya agar ia bisa menentukan hal yang bisa membuatnya tidur lelap di kamarnya sendiri.
Agar anak tak rewel ketika diminta tidur sendiri, Moms bisa menciptakan rutinitas sebelum tidur. Rutinitas tersebut membuatnya lebih siap tidur, bahkan jika tidurnya tak bersama Moms. Contoh rutinitas yang bisa dicoba adalah mandi air hangat, membaca beberapa buku dongeng, atau hal sesederhana pelukan hangat bersama Moms dan ayahnya. Ketika semua rutinitas itu sudah terpenuhi, maka anak akan lebih siap tidur di kamarnya sendiri.
Untuk mengatasi rasa takutnya Moms bisa menyediakan banyak boneka, bantal, atau selimut yang mengelilingi tempat tidur agar anak merasa aman. Yakinkan anak bahwa Moms berada tak jauh dari kamar anak sehingga bisa selalu memantau dirinya. Kalau anak takut gelap, siasati dengan lampu tidur dengan cahaya yang lembut. Ajak anak untuk menempelkan stiker-stiker yang bisa menyala dalam gelap untuk mengalihkan rasa takut dari pikirannya di malam hari.
Moms, sebaiknya menentukan waktu yang tepat untuk memeriksa si kecil di kamarnya. Moms bisa mengecek ke kamar tidur anak setiap 10 sampai 15 menit sekali. Saat Moms mengecek dan anak masih bangun, pujilah keberaniannya karena tetap tenang di tempat tidur dan tak menyusul ke kamar Moms. Setelah itu, tunggulah lebih lama untuk mengecek lagi anak di kamarnya, kira-kira selama setengah jam atau satu jam. Biasanya saat itu anak sudah tertidur pulas.
Inilah yang tak boleh terlupakan ketika Moms berusaha membiasakan anak belajar tidur sendiri. Ketika anak tak bisa tidur dan menyusul ke kamar Moms, dengan lembut ajaklah dan temani anak untuk kembali ke tempat tidurnya sendiri. Sampaikan pada anak dengan tegas bahwa dia harus kembali tidur karena sudah malam. Kalau Moms malah membiarkannya tidur bersama, akan semakin susah bagi anak untuk belajar mandiri.