Ilustrasi nyeri perut sebelah kanan karena suduken. (Freepik/makstock)
Tentu saja keseharian dan aktivitas akan terganggu ketika badan terasa tak nyaman. Salah satu penyakit yang sangat mudah terjadi adalah perut kembung.
Biasanya, perut kembung disebabkan karena banyak hal, tak terkecuali karena makanan. Maka dari itu, sangat penting untuk kamu ketahui makanan penyebab perut kembung agar kamu terhindar dari perasaan tak mengenakkan ini.
Secara umum sayuran merupakan makanan yang direkomendasikan untuk dikonsumsi secara rutin. Namun beberapa jenis sayuran dapat memicu rasa kembung, seperti misalnya brokoli, kembang kol, serta kubis.
Maka dari itu, jangan berlebihan dalam mengkonsumsi beberapa jenis sayuran ini jika ingin terhindari dari sensasi kembung yang tak nyaman.
Banyak ungkapan terkenal yang menjadikan apel sebagai buah yang sangat sehat dikonsumsi, sebab kaya akan vitamin C dan antioksidan. Namun demikian kandungan fruktosa dan sorbitol di dalamnya dapat menghasilkan gas berlebih.
Meski demikian ini bukan berarti kamu tak disarankan mengkonsumsi apel. Hanya saja, jangan berlebihan dan pastikan jumlah konsumsinya dengan bertanya pada dokter kepercayaan kamu.
Mengutip dari Healthline, terlalu banyak mengkonsumsi minuman bersoda dapat membuat perut terasa kembung. Hal ini dikarenakan minuman bersoda mengandung banyak karbondioksida di dalamnya, yang dapat memicu produksi gas berlebih di lambung.
Dalam taraf normal, konsumsi minuman jenis ini sah-sah saja. Sekali lagi, asalkan kamu tak terlalu banyak meminumnya.
Apakah kamu gemar mengkonsumsi junk food? Yap, makanan jenis ini menjadi makanan penyebab perut kembung selanjutnya yang harus diwaspadai. Memang rasanya nikmat dan cepat disajikan, namun karena kandungan minyak dan lemaknya, jenis makanan ini jadi salah satu pemicu kembung paling populer.
Pada orang dengan kondisi sindrom iritasi usus besar, makanan jenis ini juga dapat memicu sakit perut dan diare.
Makanan penyebab perut kembung selanjutnya adalah bawang. Salah satu bumbu dapur ini hampir selalu masuk dalam komposisi makanan lezat, dan bahkan ditambahkan sebagai topping pelengkap. Namun konsumsinya yang terlalu banyak dapat memicu sensasi kembung yang tak nyaman.
Itu tadi, seenggaknya 5 makanan penyebab perut kembung yang bisa disampaikan dalam artikel singkat ini. Tentu masih banyak jenis makanan lain yang dapat memicu kondisi tersebut, namun selama konsumsinya dalam batas wajar maka rasanya tak akan menimbulkan keluhan kesehatan. Semoga bermanfaat dan selamat melanjutkan aktivitas kamu ya Beauty!