Salah satu cara untuk menikmati buah-buahan dengan nikmat adalah dengan menjadikannya smoothies. Tekstur smoothies biasanya hampir sama dengan jus namun lebih creamy dan kental. Selain itu, smoothies juga dipercaya bisa dijadikan pilihan sarapan untuk para pejuang diet karena bisa membuat kenyang lebih lama lho!

Selain rasanya yang enak, smoothies juga sehat dengan berbagai macam kandungan vitamin di dalamnya. Karena biasanya menggunakan buah, maka pastinya dapat ditemui jenis vitamin A atau C. Selain itu bisa juga dikombinasikan dengan sayur atau bahan sehat lainnya sehingga smoothie memiliki cita rasa yang bervariasi.

Di bawah ini ada rekomendasi smoothies kombinasi yang menggunakan 2 jenis buah dalam pembuatannya. Mari kita lihat resepnya yang sudah dirangkum dari laman hellosehat.com.

Resep Kombinasi Smoothies Sehat dan Mengenyangkan

1. Smoothie mangga alpukat

Mengandung 298 kcal, 5 gram protein, 5 gram serat.

Bahan:

150 gram mangga

80 gram alpukat yang sudah dihaluskan

1/2 cangkir jus mangga

70 gram yogurt tawar

1 sdm jus limau

1 sdm gula 

Es batu (sesuai selera)

Cara membuat : Campurkan semua bahan jadi satu lalu blender hingga kental dan tercampur rata

2. Smoothies alpukat stroberi

Mengandung 404 kcal, 15 gram protein, 10 gram serat.

Bahan:

1/4 cangkir susu tawar

190 gram yogurt vanila/tawar

300 gram stroberi yang sudah dibekukan terlebih dahulu

1/4 buah alpukat

1 buah pisang

1/4 sdt ekstrak vanila

Cara membuat : Campurkan semua bahan jadi satu lalu blender hingga kental dan tercampur rata.

3. Smoothies bayam pisang

Mengandung 316 kcal, 6 gram protein, 4 gram serat

Bahan :

1 buah pisang

225 gram bayam yang telah dibuang tangkainya

125 gram yogurt tawar

1/2 sdt minyak kelapa

Madu (sesuai selera)

Es batu (sesuai selera)

Cara membuat : Campurkan semua bahan jadi satu lalu blender hingga kental dan tercampur rata.

Bagaimana mudah bukan cara membuatnya Beauty? Bahan-bahannya juga dapat dengan mudah kamu dapatkan di supermarket atau pasar tradisional terdekat. Demikianlah resep kombinasi smoothies yang langsung bisa kamu coba di rumah untuk menu selingan yang enak dan sehat. Jangan lupa untuk mencuci bersih dahulu semua buah yang akan digunakan. Semoga bermanfaat dan selamat mencoba ya Beauty!