Ngulet atau Menggeliat Setelah Bangun Tidur (Shutterstock/Nenad Aksic)
Beauty, pernahkan kamu refleks meregangkan badan setelah bangun tidur, duduk lama atau saat sedang bosan? Kalau orang bilang 'ngulet' namanya. Ngulet atau menggeliat adalah aktivitas meregangkan tubuh dengan menarik-narik tangan dan badan.
Ngulet dianggap sebagai cara alami sistem saraf untuk membangunkan sistem motorik sensorik agar siap untuk dipakai beraktivitas. Merangkum dari berbagai sumber, Rabu (14/10/2020) berikut alasan dan manfaat ngulet.
Setelah tidur atau duduk selama berjam-jam, tubuh pasti terasa kaku, tegang dan berat karena alasan lainnya. Misalnya karena kamu kurang berolahraga, tidur tak nyenyak, pola makan yang tak seimbang, atau suhu ruangan yang terlalu dingin. Karena tubuh terasa berat dan kaku, kamu akan semakin malas gerak. Otot dan sendi kemudian mengirimkan sinyal pada otak untuk melakukan peregangan. Itulah mengapa kamu cenderung menggeliat di tempat tidur atau kursi setelah lama tak bergerak. Dengan begitu, otot dan sendi akan ikut bangun dan menyiapkan diri untuk segera beranjak dan beraktivitas.
Selama kamu tidur, suhu tubuh akan menurun hingga mencapai 35 derajat Celsius. Padahal, suhu normal tubuh di pagi dan siang hari adalah sekitar 37 derajat Celsius. Belum lagi jika kamu tidur di ruangan yang suhunya cukup rendah. Selama suhu tubuh masih terasa dingin, tubuh pun akan mengira bahwa ini belum waktunya untuk bangun. Akibatnya, pikiranmu sudah terjaga tetapi rasanya sulit sekali untuk beranjak dari tempat tidur. Untuk meningkatkan suhu tubuh, kamu pun akan mengulet. Ngulet bisa membantu menghangatkan tubuh supaya kamu jadi lebih mudah untuk bangkit dari kursi atau kasur.
Ngulet juga dapat meningkatkan aliran darah ke seluruh tubuh, tak terkecuali otak. Ketika aliran darah lancar, tingkat konsentrasi serta ketajaman pancaindra pun akan semakin tinggi. Bahkan, kamu yang sering merasa berkunang-kunang saat bangun tidur juga bisa merasakan manfaatnya. Ngulet akan membuat peredaran darah menjadi lancar. Hasilnya asupan oksigen juga mengalir lancar di seluruh tubuh.
Saat ngulet, tubuh memproduksi endorfin yang akan memicu rasa senang dan pikiran yang posotif. Itulah mengapa, ketika sedang stres dan bosan di kantor pun kamu akan refleks ngulet. Selain itu setelah ngulet kamu juga akan merasa lebih berstamina.