Seorang wanita sedang berendam di bathtub sembari memegang gelas. (Unsplash/Roberto Nickson)
Beauty, hal sederhana seperti mandi bisa jadi momen 'me time' untuk relaksasikan pikiran dan tubuhmu, lho! Kamu perlu rehat sejenak dari kesibukan dan nikmati waktu untuk memanjakan diri sendiri dengan mandi.
Mandi tak hanya membuat tubuh jadi bersih, tapi juga bikin pikiran lebih fresh sekaligus membangkitkan semangat dan mood. Melansir dari laman journalsociolla.com, Rabu (14/9/2020) berikut tips ciptakan suasana mandi yang nyaman.
Nggak hanya jalan-jalan ke gunung atau pantai, mendengarkan lagu pun terbukti bisa mengembalikan mood yang berantakan. Keampuhan musik dalam hal ini bahkan sudah terbukti secara sains, lho! Untuk itu, kamu bisa memulai dengan membuat playlist lagu yang menenangkan.
Nggak hanya untuk insomnia hingga masalah pencernaan saja, aromaterapi juga bermanfaat untuk menenangkan suasana hati dan membuat tubuh menjadi relax. Jadi, coba letakkan aromaterapi atau lilin aromaterapi di sudut kamar mandi. Dengan menghirup aromanya, kamu jadi lebih dapat menikmati momen mandi dengan lebih tenang. Sebagai pilihan, aroma lavender dipercaya mampu memberikan efek relaksasi. Lavender juga mampu mengendalikan sistem saraf yang merespon stres.
Agar ritual mandi makin menyenangkan, jangan lupa juga untuk memperhatikan temperatur air yang kamu gunakan. Pasalnya, temperatur air berperan penting untuk mengembalikan kondisi tubuh menjadi segar. Kamu bisa menggunakan temperatur air yang hangat untuk menghilangkan stres. Jangan terlalu dingin, jangan juga terlalu panas. Air dengan temperatur tersebut, secara otomatis membuat tubuh melepas hormon endorfin yang berfungsi melepas stres dan membuat dirimu terasa relax serta bahagia.
Salah satu cara yang bisa kamu lakukan untuk meredakan stres adalah dengan memijat tubuh dengan lembut. Hal ini dipercaya membuat tubuh jadi bugar dan suasana hati menjadi relax. Mulailah pijatan dari kedua alis serta bagian batang hidung. Setelahnya, pijat pergelangan tangan, atas telinga hingga kanan kiri, dan bahu. Jangan lupa bagian kaki antara ibu jari dan telunjuk juga diberi pijatan, ya! Pasalnya bagian ini mampu mengurangi ketegangan tubuh.