Moms pernah gak bingung untuk memenuhi kebutuhuan gizi dan nutrisi harian namun bahan makanan yang dipakai memerlukan budget yang sangat banyak? Apalagi makanan sehat biasanya dilengkapi dengan susu, daging, dan buah-buahan.

Moms gak perlu khawatir lagi ya! Karena ternyata, ada lho cara untuk tetap memenuhi kebutuhan gizi dan nutrisi harian namun gak perlu keluar biaya mahal. Caranya, kamu hanya perlu mengganti beberapa bahan makanan yang mahal.

Dilansir dari healthline, yuk simak beberapa rangkumannya!

1. Buat daftar belanja

Nah, agar tak bingung dan menghabiskan uang untuk bahan-bahan yang tak diperlukan, maka buatlah daftar belanja sebelum kamu pergi ke pasar atau supermarket. Tulis semua barang belanjaan selama 1 minggu agar bahan-bahan yang dibeli kondisinya masih baik.

2. Ganti daging dengan protein lain

Banyak opsi yang bisa menggantikan daging sebagai protein yang baik untuk tubuh. Jika memang ingin makan protein namun budget terbatas, kamu bisa membeli telur, ikan, atau tahu yang sama-sama mengandung protein. Jika tetap menginginkan daging, kamu bisa beli yang ukuran kecil yang sudah di wrapping.

3. Perbanyak sayur dan buah beku untuk bahan smoothie

Perbanyaklah sayur, karena banyak mengandung vitamin dan harganya juga murah. Lalu jika buah segar dirasa cukup mahal, maka kamu bisa membeli buah beku seperti strawberry atau buah lainnya yang bisa kamu olah menjadi smoothies yang enak dan bergizi. Buah beku tersebut juga bisa digunakan untuk topping sarapan dengan oatmeal.

4. Stok produk yang sedang mengadakan sale

Biasanya di supermarket banyak produk diskon yang dijual. Ini adalah kesempatan untuk kamu membeli produk diskon sebagai stok bahan makanan, namun perlu diingat, belilah produk yang tanggal expirednya lama. Jika sedang ada diskon oatmeal atau susu UHT, kamu bisa menyimpannya dalam waktu lama sehingga tak ada ruginya jika beli pada saat diskon.

5. Hindari membeli cemilan terlalu banyak

Selain tak memiliki gizi yang terlalu baik untuk dikonsumsi, cemilan yang biasanya berupa snack, keripik dan produk kudapan lain biasanya lumayan menguras biaya karena dianggap murah maka kamu dengan leluasa mengambil berbagai macam jenis snack kesukaan kamu. Jika dalam jumlah banyak tentunya budget yang dikeluarkan juga tak sedikit.

Itulah lima tips belanja bahan makanan sehat dan bergizi tanpa harus mahal. Tips di atas bisa kamu gunakan jika sedang ingin makanan sehat namun budget terbatas. Karena sehat tak selalu harus mahal. Semua bisa dikondisikan asal kamu mau kreatif dan mau berusaha untuk mengusahakan makanan sehat yang dibutuhkan tubuh kamu. Selamat mencoba ya Beauty!