Bagi pasangan suami istri, berhubungan intim penting untuk dilakukan. Dengan rutin berhubungan intim, kamu dan pasangan bisa menjadi semakin dekat dan hangat.

Lantas, bagaimana cara menikmati momen bercinta ketika sudah menopause?

Serelah menopause, berhubungan intim dengan pasangan akan mengalami perubahan yang signifikan. Aktivitas seks biasanya menjadi kurang nyaman.

Melansir dari Johns Hopkins Medicine, menopause dalam memengaruhi hubungan intim. Ada beberapa masalah yang sering dikeluhkan, antara lain gairah seks menurun, lebih susah terangsang, vagina kering, hingga sulit mencapai orgasme.

Namun, kamu dan pasangan enggak perlu khawatir karena ada beberapa tips yang bisa dicoba untuk tetap menikmati sesi bercinta dengan nyaman.

Mengutip dari laman WebMD (27/9/2022), berikut ini beberapa tips berhubungan intim setelah menopause. Yuk, simak baik-baik, ya!

Gunakan pelumas yang tepat

Vagina kering perlu dilumasi dengan lubrikan yang bisa membantu menjaga kelembapan vagina. Namun, pastikan memilih pelumas yang tepat, ya.

Gunakan pelumas berbasis air atau silikon. Hindari pelumas yang mengandung gliserin, paraben, propilen glikol, klorheksidin, pewangi, atau perasa.

Hindari juga pemakaian pelumas petroleum jelly, mineral, minyak zaitun, dan baby oil karena bisa menyebabkan iritasi atau alergi.

Luangkan waktu lebih lama untuk foreplay

Setelah menopause, wanita membutuhkan waktu lebih lama untuk terangsang. Jadi, upayakan meluangkan waktu untuk foreplay lebih lama. 

Latihan kegel

Seiring bertambahnya usia, otot yang menopang kemih dan vagina bisa melemah atau kaku, sehingga hubungan intim setelah menopause jadi enggak nyaman.

Kamu bisa melatih otot dasarr panggul dengan rutin latihan kegel. Pastikan kamu menjalani latihan ini sesuai petunjuk dokter atau terapis supaya enggak cedera.

Nah, itulah beberapa tips untuk berhubungan intim setelah menopause.