Untuk mencapai performa yang baik dalam hubungan seksual, keadaan mental dan fisik tentu harus baik pula. Maka dari itu, kamu harus menjaganya agar tetap seimbang agar hubungan ranjang semakin bergairah dan menyenangkan.

Tapi, olahraga bisa membantu meningkatkan kesehatan fisik dan mental. Pada akhirnya, cara ini bisa membantu meningkatkan performa kamu ketika berhubungan seks.

Berikut ini dilansir dari The Sun, beberapa olahraga yang bisa membantu meningkatkan performa kamu ketika berhubungan seks.

1. Jongkok dengan setengah repetisi

Delia, ahli dari Fitness First cabang Clapham Junction Station mengatakan bahwa squat sangat bagus untuk meningkatkan aliran darah ke tubuh bagian bawah kamu, memberi energi pada libido dan meningkatkan sirkulasi di sekitar kaki dan bagian tengah tubuh kamu.

Olahraga ini membantu memperkuat tubuh bagian bawah kamu untuk dorongan yang lebih kuat, baik untuk kamu maupun pasangan.

2. Kucing sapi

Olahraga cat-cow atau kucing sapi adalah olahraga yang merupakan kombinasi gerakan yang membantu mengencangkan pinggul dan panggul, serta meningkatkan fleksibilitas pada tulang belakang kamu.

Pada akhirnya, tujuan akhir dari latihan ini adalah membantu mendukung selangkangan dan menghasilkan kinerja yang lebih baik di tempat tidur.

3. Yoga

Olahrag yoga teratur sangat baik untuk meningkatkan gairah seks dan memberikan banyak manfaat lainnya, seperti peningkatan kinerja, orgasme yang lebih baik, dan peningkatan kepuasan secara keseluruhan di kamar tidur.

4. Sit-up

Saat kamu melakukan sit-up, otot panggul kamu juga menopang organ reproduksi kamu dan berkontraksi selama orgasme. Intinya, semakih kuat otot-otot itu semakin intens orgasme kamu.

5. Cardio

Beberapa latihan cardio bisa membantu meningkatkan performa kamu ketika berhubungan seks di ranjang. Karena, pembakaran kalori tinggi membantu membangun daya tahan dengan melatih tubuh kamu dalam gerakan berirama.