Wanita makan salad. (Shutterstock/Edited By HerStory)
Bagi kamu para pejuang diet, mungkin kadang kala masih suka mempertanyakan kenapa berat badan tak kunjung turun atau hanya sedikit prnurunannya. Gak perlu khawatir! Mungkin kamu hanya perlu mengganti beberapa asupan makananmu menjadi lebih bergizi, Beauty!
Sebenarnya, ada banyak menu diet yang bisa kamu konsumsi, seperti sayuran, buah-buahan, dan juga minuman. Nah, kamu mungkin sedang ingin memilih menu apa yang cocok untukmu saat diet.
Untuk itu, inilah beberapa jenis sayuran yang cocok untuk kamu yang sedang diet. Sayuran apa sajakah itu? Berikut penjelasannya yang dilansir dari laman sehatq.com.
Ya, pertama ada jamur. Siapa sih yang tak kenal jamur, bukan jamur beracun ya! Tapi jamur yang benar-benar aman dikonsumsi.
Jamur juga memiliki rasa yang lezat, serta menjadi sumber protein yang baik. Jamur sendiri disebut sebagai sayuran yang baik untuk mengendalikan kadar gula dalam tubuh.
Sehingga, jamur dinilai mampu membantu tubuh dalam menurunkan berat badan.
Sayuran yang bentuknya mirip seperti pohon ini ternyata juga bagus untuk menu diet. Brokoli mengandung sejumlah fitokimia, yang bisa memaksimalkan proses membakar lemak di dalam tubuh.
Tak jauh beda dengan brokoli, kembang kol juga baik untuk menu diet. Kembang kol mengandung senyawa phytonutrient sulforaphane yang bisa membantu memperlancar pencernaan.
Selain itu, kol juga menjadi sumber asam folat dan vitamin C yang baik.
Sayuran berdaun hijau seperti bayam ternyata juga bagus dijadikan salah satu menu diet. Bayam sendiri cukup populer dan menjadi favorit sayuran konsumsi.
Bayam memiliki serat yang dapat membantu mengurangi timbunan lemak di dalam perut.
Kelima ada labu, sayuran yang rendah kalori dan juga tinggi serat. Labu cocok menjadi menu harian kamu yang sedang menjalankan program diet.
Olahan salad dan jus juga cocok untuk sayuran ini.
Siapa sangka, wortel yang terkenal akan manfaatnya bagi kesehatan mata juga baik untuk menu diet.
Wortel sendiri mengandung sedikit kalori dan mengandung banyak serat. Oleh sebab itu, wortel cocok dikonsumsi bagi kamu yang ingin menurunkan berat badan.
Siapa sangka, jenis umbi-umbian seperti ubi jalar juga termasuk ke dalam menu diet yang baik. Ubi jalar memiliki serat yang cukup banyak, sehingga kamu akan merasa kenyang lebih lama.
Untuk mendapatkan khasiatnya tersebut, kamu perlu mengkonsumsi ubi jalar beserta kulitnya karena disitulah kandungan seratnya terpusat.
Nah, bagaimana Beauty? Sudah siap untuk menjalani diet? Yang terpenting, terus jaga pola hidup yang sehat dan terus berusaha.
Semoga bermanfaat ya Beauty!