Alat cek gula darah. (Pixabay/Steve Buissinne)
Beauty, kamu pasti udah tahu kalau diabetes adalah penyakit metabolisme yang meningkatkan kadar gula dalam darah. Ini adalah masalah umum di antara orang-orang yang terjadi terutama karena gaya hidup dan pola makan yang tidak sehat.
Hormon insulin mengambil gula dari darah kita dan menyimpannya untuk menghasilkan energi. Saat diabetes, tubuh kita tak dapat memproduksi insulin dan juga tak dapat menggunakannya dengan cara yang benar.
Seperti yang disebutkan, diabetes sangat tergantung pada makanan yang biasa kita makan, dan ini akan menjadi lebih rentan selama musim dingin alias musim penghujan seperti sekarang. Ada makanan musim dingin tertentu yang harus dihindari oleh penderita diabetes agar tetap aman dan sehat.
Dilansir dari Pink Villa, berikut sederet makanan yang harus dihindari penderita diabetes saat musim dingin. Catat ya!
Madu adalah obat yang populer dan paling umum untuk musim dingin untuk meredakan sakit tenggorokan atau pilek. Namun perlu diingat jika madu memiliki kandungan gula yang tinggi, Beauty. Jadi, penderita diabetes harus menghindarinya.
Meskipun merupakan bentuk gula alami, namun gula merah tinggi dalam kisaran indeks glikemik (GI). Karenanya itu, jelas ini harus dihindari oleh penderita diabetes saat musim dingin.
Konsumsi teh atau kopi secukupnya untuk musim dingin boleh-boleh saja. Tetapi penderita diabetes tak boleh menambahkan gula tambahan ke dalamnya.
Semua jenis makanan yang digoreng kaya akan lemak trans yang dapat menyebabkan peradangan di tubuh dan meningkatkan resistensi insulin. Jadi, penderita diabetes harus membatasi asupannya.
Buah-buahan kaya akan vitamin dan mineral, tetapi ada juga yang tinggi kandungan gula. Jadi, penderita diabetes harus mengawasi itu dan makan buah dalam jumlah sedang dan hindari jus. Mereka juga harus menghindari jus buah yang tersedia di pasaran karena kandungan gulanya sangat tinggi.
Semoga informasinya bermanfaat, ya!