Bagi para wanita, vagina atau miss V yang mengendur merupakan masalah yang umum terjadi. Hal ini bisa terjadi karena berhubungan seksual atau secara alamiah.

Namun, Moms enggak perlu khawatir dengan kondisi miss V yang mengendur karena ada beberapa cara yang bisa mengencangkannya. Sudah tahu belum?

Melansir dari berbagai sumber (5/11/2022), berikut ini beberapa cara yang bisa kamu lakukan untuk membuat vagina kembali rapat. Yuk, simak baik-baik, ya!

Senam kegel

Vagina juga bisa mengendur karena otot-otot panggul bawah melemah atau karena lapisan kulit vagina jadi mengendur. Jika saat berhubungan seks kamu enggak merasakan sensasi gigitan vagina yang cukup kuat, bisa jadi penyebabnya adalah otot panggul bawah melemah.

Senam kegel bisa membantu merapatkan dan mengencangkan vagina. Yuk, intip beberapa caranya yang bisa kamu ikuti.

• Duduk atau tiduran di atas matras dengan posisi lurus
• Kencangkan otot seperti saat menahan buang air kecil
• Tahan selama lima detik dan lemaskan 5 detik lagi
• Ulangi langkah di atas

Konsumsi kacang kedelai

Kacang kedelai mengandung fitoestrogen, senyawa yang meniru hormon estrogen dalam tubuh. Kamu bisa mengonsumsi kacang kedelai jika vagina mulai kendur atau vagina kering karena kekurangan hormon estrogen di masa menopause.

Mengonsumsi makanan olahan kacang kedelai, seperti tahu dan tempe sangat bermanfaat untuk membantu menjaga lapisan kulit vagina menjadi lebih kencang.

Konsumsi makanan kaya antioksidan

Salah satu cara untuk merapatkan vagina adalah menjaga pola makan sehat. Untuk menangkal dan mencegah radikal bebas, kamu harus meningkatkan asupan makanan yang kaya antioksidan.

Hindari konsumsi minuman beralkohol, makanan yang mengandung kimia keras atau pengawet, serta harus berhenti merokok.

Nah, itulah beberapa cara yang bisa dilakukan untuk merapatkan vagina. Mau coba?