Moms, apakah PakSu seorang perokok? Merokok memang bisa dilakukan pria dan wanita. Tetapi angka perokok aktif didominasi oleh pria. Sebagai seorang istri yang baik, tentunya Moms ingin membantu suami menjalani hidup yang lebih sehat tanpa rokok.

Maka dari itu, yuk simak beberapa tips ampuh agar suami berhenti merokok yang telah dilansir dari sindikasi theasianparents.com.

1. Ingatkan Tanpa Menceramahi

Diceramahi tanpa henti dapat membuat seseorang menjadi kesal. Jadi, usahakan untuk tidak melakukan hal ini ya, Moms. Ada banyak hal yang sebenarnya bisa dilakukan saat mengigatkan suami tanpa perlu menceramahinya.

Misal, Moms bisa memujinya dengan berkata bahwa Moms sangat mengapresiasi bajunya yang tak lagi bau rokok seperti biasa. Ini akan memudahkanmu dalam mencuci karena selama ini Moms selalu memisah baju berbau rokok dan tidak.

2. Mengingatkan untuk Memprioritaskan Hal yang Lebih Penting

Sebagai pasangan, Moms bisa menghitung bersama berapa biaya yang dihabiskan untuk kebutuhan merokok. Setelah itu, Moms bisa berandai-andai bersama tentang benda apa saja yang mungkin sudah kalian miliki jika suami tidak merokok.

Keinginan soal perlunya gaya hidup sehat juga dapat membantunya sadar dan mampu mengendalikan diri saat bertekad untuk berhenti merokok. Selain itu, anak juga perlu menghirup udara yang lebih bersih daripada yang selama ini dihirupnya.

3. Alihkan perhatiannya

Moms bisa mencoba untuk memberikan pengganti rokok untuknya sebagai pengalihan keinginan. Misalnya dengan memakan permen, menghisap inhaler, setiap kali keinginan merokok muncul. Selain itu, Moms bisa meemaninya berolahraga yang tidak memungkinkan untuk dilakukan sambil merokok.

4. Pertimbangkan waktu dan tepat

Tak semua tempat bisa digunakan sebagai lokasi merokok. Misalnya, ruangan ber-AC maupun tempat umum lainnya. Moms bisa mengajaknya untuk ke tempat yang tidak memungkinkan untuk merokok setiap kali ia ingin merokok.

Pertimbangan waktu juga penting sebagai sarana mencegah seseorang merokok. Contohnya adalah di saat bulan puasa tiba.

5. Meredakan Setiap Gejala Kecanduan yang Muncul

Saat seseorang berhenti melakukan apa saja yang membuatnya kecanduan, akan muncul gejala berupa kecemasan, rasa marah, keputusasaan, meningkatnya selera makan, timbulnya rasa stres, naiknya berat badan, dan sebagainya.

Jika suami mulai menunjukkan gejala di atas setelah ia memutuskan untuk berhenti merokok, maka Moms gak perlu cemas. Justru Moms akan menemukan cara untuk mengatasi itu semua karena Moms tahu bahwa yang ia lakukan bukanlah hal yang disengaja.

Selalu apresiasi usaha suami untuk berhenti merokok agar ia tahu bahwa Moms menghargai setiap usaha yang ia perbuat.

6. Tawarkan Pengganti Rokok

Menggunakan produk pengganti rokok adalah salah satu metode yang bisa dicoba untuk membuat suami berhenti merokok. Produk pengganti rokok juga seringkali lebih murah daripada rokok.

7. Terus beri dukungan

Salah satu cara yang sulit namun efektif untuk membantu pasangan berhenti merokok adalah bersikap suportif, terutama saat ia menghadapi keadaan yang sulit. Nikotin adalah zat yang dapat membuat seseorang kecanduan. Kecanduan nikotin dapat menyakitkan secara emosional dan fisik.

Saat telah kecanduan, pasti seseorang akan sangat sulit untuk lepas dari ‘sesuatu’ yang membuatnya kecanduan tersebut. Jadi, Moms baiknya harus tetap mendukung orang yang dicintai untuk melawan kecanduannya ini.