Ada banyak masalah yang terjadi saat berhubungan seks, salah satunya terlalu cepat keluar. Masalah ini akan membuat para pria khususnya, hilang kepercayaan dirinya di ranjang.

Nah, jika sudah terlanjur tak percaya diri, ada beberapa hal yang bisa dilakukan dalam hubungan seksual. Seperti yang dilansir dari laman sindikasi Suara.com.

1. Jangan pikirkan apa pun saat sedang berhubungan seks

Banyak orang menjebak dirinya sendiri dalam pikiran negatif selama berhubungan seksual. Kemudian mulai khawatir tentang bagaimana penampilannya, wajahnya seperti apa, atau apakah pasangannya menyukai gerakan seksual yang dilakukan.

Padahal pikiran-pikiran itu tak perlu ada. Pastikan untuk hanya menikmati momen saat sedang berhubungam juga fokus pada kesenangan saat itu untuk membangun kepercayaan diri di kamar tidur. 

Sebab, jika terlalu banyak berpikir atau menerima perasaan negatif itu hanya akan menimbulkan stres saat itu juga. Latih kesadaran untuk mengembalikan kepercayaan seksual.

2. Kenali diri sendiri

Jika kamu tak memiliki hubungan yang sesuai dengan diri sendiri atau tak tahu apa yang kamu suka dan tidak suka dengan sentuhan seksual, itu akan memicu perasaan rendah diri makin terdorong ke bawah.

Jadi, kenali apa yang membuat kamu bergairah, hal-hal apa yang disukai, dan apa yang tidak disukai. 

3. Ubah cara berpikir

Kurangnya kepercayaan seksual hanyalah ketakutan yang mengganggu di dalam kepala. Itu tak hanya membunuh suasana hati, tetapi juga gairah dan kinerja seksual. Ketakutan itu bagai teror hingga akhirnya membuat diri merasa tak terangsang. 

Manifestasikan pikiran kamu dan tanyakan pada diri tentang apa yang perlu ditakuti. Cari tahu juga hal-hal apa yang paling mengerikan bagimu, apa penyebab rasa percaya diri itu bisa ada.

4. Berhenti memikirkan pengalaman sebelumnya

Setiap orang memiliki masa lalu dan telah melalui banyak pengalaman. Beberapa dari pengalaman itu mungkin luar biasa sementara beberapa mungkin buruk.

Pahami bahwa masa lalu kamu tak ada hubungannya dengan apa yang terjadi saat ini dan masa depan. Jika kamu terus terjebak dalam perasaan itu, maka energi saat ini akan berubah dan pada akhirnya akan memengaruhi gairah bercinta.