Penyakit pneumonia adalah salah satu penyakit yang disebabkan oleh adanya infeksi bakteri, virus atau jamur. Infeksi ini pun menimbulkan peradangan di kantung udara yang terletak pada parus-paru. Bisa saja pneumonia terjadi pada satu atau kedua paru-paru.

Penyakit ini tak hanya menyerang lansia, tetapi juga anak-anak menjadi golongan yang rentan. Namun, penyakit ini sebenarnya bisa dicegah dengan menerapkan pola hidup sehat. Lantas bagaimana kebiasaan hidup sehat yang harus dilakukan? Yuk, simak penjelasan berikut ini Moms!

1. Rajin mencuci tangan

Untuk membantu mencegah penyebaran bakteri dan kuman berbahaya lainnya, kita harus menjaga kebersihan tangan dengan rajin mencuci tangan.

Terutama setelah menggunakan kamar mandi, berada di tempat umum, setelah menyentuh fasilitas umum atau barang yang kotor, hingga sesaat sebelum makan.

2. Jangan merokok

Merokok memang sudah menjadi rahasia umum bahwa jika terlalu sering merokok bisa membuat paru-paru tak sehat. Tapi sayangnya masih banyak orang yang melakukannya. Jaga paru-paru sesehat mungkin untuk mengurangi risiko terkena pneumonia.

3. Makan sehat, berolahraga, dan istirahat yang cukup

Dengan makan makanan sehat penuh buah dan sayuran, asupan gizi dalam tubuh dapat terpenuhi. Selain itu, lakukan juga olahraga secara teratur, dan pastikan tubuh mendapat jam tidur yang cukup setiap harinya. Dengan begini, sistem kekebalan tubuh dapat bekerja dengan baik.

Baca Juga: Renggut Nyawa 880 Ribu Balita di Dunia, Apa Sih Penyebab Pneumonia dan Gimana Cara Mencegahnya? Catat Ya Moms!