HerStory, Jakarta —

Mungkin beberapa orang hanya fokus pada kadar gula darah yang tinggi saja dan tak mengetahui bahwa gula darah yang rendah juga berbahaya bagi kesehatan lho!

Biasanya, keadaan ini tak disadari oleh beberapa orang dan nantinya bisa jadi bahaya kalau tak segera ditangani. Apa saja sih tanda gula darah rendah yang sering terjadi?

Merangkum everyday health, berikut adalah lima tanda gula darah rendah yang jarang disadari. Simak yuk Beauty!

1. Sering Kelaparan

Apakah kamu pernah secara tiba-tiba merasa lapar tanpa alasan yang jelas? Mungkin saja kadar gula yang ada di dalam tubuhmu sedang mengalami penurunan. Untuk mencegah hal itu terjadi lagi, kamu bisa mencoba untuk mengatur kadar gula dari asupan karbohidrat yang kamu makan. Kamu bisa makan antara 15-20 gram karbohidrat dengan setiap camilan dan antara 40-65 g setiap kali makan. Kamu juga masih perlu untuk ke dokter atau orang yang lebih ahli dan mengerti dengan gejala yang kamu alami.

2. Merasa Cemas

Menurut Merck & Co, ketika kadar glukosa turun terlalu rendah, tubuhmu akan melepaskan hormon kortisol dan epinefrin atau juga disebut dengan adrenalin, yang memberi sinyal kepada hati untuk melepaskan lebih banyak gula ke dalam darah. Selain itu, menurut penelitian yang diterbitkan pada Juli 2016 di Case Reports in Psychiatry hal tersebut dapat menyebabkan kecemasan dan gejala yang terkait, seperti gemetar, berkeringat, dan jantung berdebar.

3. Gangguan Tidur

Mungkin kamu pernah mengalami gangguan tidur dengan gejala, seperti berkeringat pada malam hari, mimpi buruk, bangun tiba-tiba hingga menangis, dan perasaan gelisah saat bangun tidur. Itu bisa menjadi tanda bahwa kamu sedang mengalami penurunan kadar gula darah. Kamu bisa mengonsumsi camilan sebelum tidur untuk mengurangi tingkat keparahannya.

4. Tremor

Tremor adalah gerakan gemetar yang tak terkendali dan terjadi secara berulang serta tak disadari. Ini dapat dialami di satu atau beberapa bagian tubuh secara bersamaan. Ini bisa menjadi gejala yang terjadi ketika sistem saraf otonom diaktifkan selama hipoglikemia.

5. Emosi yang Tak Stabil

Perubahan suasana hati dan emosi yang tiba-tiba dan bisa dibilang tak wajar dari kebiasaan normal adalah salah satu gejala neurologis hipoglikemia. Kamu biasanya akan mudah marah, keras kepala, dan merasa seperti sedang depresi. Kamu perlu berhati-hati jika gejala ini terjadi. Emosi yang tak stabil cukup berbahaya jika tak ditangani dengan baik.

Itulah lima tanda gula darah rendah yang jarang disadari. Semoga informasi di atas bisa membantumu untuk memiliki pola hidup yang sehat ya Beauty!

Baca Juga: Penderita Diabetes Bahagia, Ini Rekomendasi Es Krim yang Bisa Disantap Tanpa Takut Gula Darah Naik, Rendah Karbohidrat Juga Lho!

Baca Juga: Rentan Mengalami Hipoglikemia dan Hiperglikemia, Intip Yuk Pentingnya Pantau Kadar Gula Darah Saat Puasa