HerStory, Bogor —

Finger food adalah camilan yang mudah digenggam oleh bayi untuk dijadikan makanan pendamping ASI. Ukuran finger food harus pas digenggam bayi dan juga mililiki tingkat kelunakan yang pas. Semakin mudah bayi menggigit dan mengunyah dengan baik, maka semakin mudah dicerna juga makanan yang masuk ke perutnya.

Kapan sebaiknya bayi mulai diberi finger food? Saat si kecil memasuki 8 bulan, biasanya ia sudah bisa diajarkan untuk makan dengan tangannya sendiri, walaupun belum sempurna. Hal tersebut dapat dilihat dari beberapa ciri, yakni bayi yang tak lagi berusaha mengeluarkan makanannya, serta jemarinya yang mampu menggenggam makanan. Sehingga, bayi dapat menyelipkan makanan di sela-sela jarinya.

Memberikan finger food untuk bayi dapat menunjang tumbuh-kembangnya dalam hal keterampilan motorik halus, menggigit, serta mengunyah makanan sejak dini. Merangkum dari berbagai sumber, Selasa (17/11/2020) berikut buah dan sayuran sehat yang cocok jadi finger food bayi.

1. Wortel

Wortel kaya akan beta-karoten, vitamin A yang terkandung di dalam tanaman, sehingga bisa menjadi finger food yang sangat baik bagi bayi. Rasa manis alami yang tak terlalu kuat dari wortel juga cenderung disukai oleh bayi. Wortel dengan warna yang lebih gelap dan lebih tua mengandung lebih banyak beta-karoten dibandingkan dengan wortel berwarna muda.

2. Kentang

Untuk si Kecil yang baru mencoba makanan padat, kentang yang dihaluskan merupakan salah satu makanan yang tepat. Kandungan karbohidratnya membuat kentang menjadi sumber energi yang baik untuk si Kecil. Agar gizi kentang tak rusak, rebus kentang dengan utuh tanpa memotongnya. Sebab, merebus kentang yang sudah dipotong-potong akan mengurangi kandungan potasium. Padahal, potasium berguna untuk perkembangan fungsi syaraf dan otot si Kecil. Selain direbus, kentang goreng dapat menjadi finger food yang lezat untuk si Kecil. Sebaiknya, Moms menggunakan minyak zaitun sebagai pengganti minyak goreng yang tinggi kandungan lemak jenuh.

3. Buah Bit

Buah berwarna merah keunguan ini biasa diolah menjadi MPASI dengan dijadikan campuran bubur. Selain rasa manisnya yang pas untuk lidah bayi, buah bit juga terkenal kaya nutrisi. Antara lain serat dan vitamin C yang membantu melancarkan pencernaan bayi. Namun, Moms juga dapat menyulap buah bit menjadi finger food yang lezat untuk bayi. Cara mengolah bit sama seperti wortel, Moms dapat mengukus atau memanggangnya.

4. Apel

Amemiliki tekstur yang empuk, renyah, dan rasanya manis. Apalagi nutrisi yang dikandungnya, seperti vitamin A, vitamin C, vitamin E, magnesium, fosfor, dan potasium, membuatnya sangat baik untuk jadi pilihan finger food bayi. Apel juga direkomendasikan untuk mengatasi sembelit pada bayi. Untuk penyajiannya, kupas kulitnya lalu potong memanjang.

5. Pisang

Pisang yang kaya potasium, magnesium, zat besi, dan kalsium. Dikarenakan kaya nutrisi tersebut pisang banyak dianjurkan untuk MPASI maupun finger food bayi. Buah ini dapat membantu perkembangan fungsi otot dan mengoptimalkan detak jantungnya. Pisang juga kaya karbohidrat, sehingga dapat dijadikan alternatif makanan saat ia sedang susah makan. Selain dapat memasok energi, pisang juga dapat meningkatkan daya tahan tubuh bayi.

Baca Juga: Bagus untuk Diabetesi, Ini 5 Sayuran yang Bisa Turunkan Gula Darah, Bukan Cuma Pare Lho!

Baca Juga: Gak Cuma Enak, JoyMeal Abonori Bisa Jadi Makanan Sehat Buat Anak yang Malas Makan Moms, Cari Tahu Rasanya Yuk!