Menu

Kata Ahli, Ini 3 Tips Mengelola Stres yang Baik, Apa Saja?

25 November 2022 15:40 WIB
Kata Ahli, Ini 3 Tips Mengelola Stres yang Baik, Apa Saja?

Ilustrasi wanita karier mengalami stres. (Freepik/Edited By HerStory)

HerStory, Bekasi —

Stres memang dapat dialami oleh siapa saja tak kenal muda ataupun tua. Ketika merasakan stres terhadap aktivitas dan rutinitas yang padat, hal tersebut akan berdampak pada kondisi emosional seseorang.

Terlebih jika seseorang nggak bisa mengelolanya dengan baik. Karena itu, penting untuk bisa mengelola stres dengan baik. Melansir Fox News via sindikasi Suara.com, para ahli kesehatan mental membagikan tiga tips untuk mengelola stres. Apa saja?

Keluar Rumah di Jam Siang Hari

Mungkin seseorang akan malas keluar di jam siang hari, selain tiduran dan istirahat di rumah. Padahal, untuk mengelola stres secara positif adalah dengan melakukan aktivitas di luar rumah. Hal itu telah diungkap oleh Wakil Presiden dari American Foundation For Suicide Prevention, Doreen Marshall.

Bermain dengan teman

Agar stres bisa dikelola, ada baiknya mulai terhubung dengan orang lain, jika perasaan kesepian menguasaimu. Selain itu, bermain dengan teman juga memberikan dampak baik lho.

“Kemungkinannya cukup bagus, dan kamu tidak sendirian dan merasa kesepian, sehingga kamu bisa membagikan perasaanmu kepada orang lain,” lanjut Doreen Marshall.

Latihan Memaafkan

Terdengar cukup sepele, ternyata latihan memaafkan bisa meredam rasa stres kamu. Gak hanya itu, memaafkan hal-hal yang sudah terjadi bisa meredam rasa dendam kamu terhadap masa lalu yang menyakitkan.

“Memaafkan adalah teknik yang bisa membantu meredam dari kepahitan, kemarahan, dan kesedihan. Jadi, latih secara teratur, meski tidak mudah dilakukan, tetapi kamu bisa menjadi lebih baik, serta mengurangi dari rasa stres,” ungkap Profesor Psikologi di Universitas Santa Clara sekaligus Asisten Profesor Klinis Psikiatri, Thomas Plante.

Itu dia beberapa cara mengelola stres menurut para ahli.

Baca Juga: Wah, Facial Bisa Redakan Stress? Begini Lho Penjelasannya...

Baca Juga: Aroma Mujarab untuk Redakan Stress, Wajib Ada di Kantor Nih!

Ketinggalan informasi bikin kamu insecure, Beauty. Yuk, ikuti artikel terbaru HerStory dengan klik tombol bintang di Google News.