ASI (air susu ibu) diketahui memiliki banyak manfaat bagi tumbuh kembang balita. Namun sayangnya, nggak semua ibu menyusui bisa menghasilkan ASI yang melimpah. Gak jarang, ASI enggak mau keluar atau tersumbat.

Nah, agar Moms dapat menghasilkan ASI yang melimpah, ada beberapa tips yang bisa dicoba. Apa saja? Yuk, simak ulasannya berikut ini.

Jalani pola makan sehat

Saat menyusui pastikan Moms menjalani pola makan yang sehat. Pasalnya, makanan bernutrisi seperti sayuran dapat membantu meningkatkan ASI.

Skin to skin

Moms juga perlu melakukan skin to skin dengan buah hati. Ini akan meningkatkan kedekatan emosional antara ibu dan anak. Kedekatan inilah yang dapat membantu meningkatkan produksi ASI.

Kelola stres

Moms perlu mengelola stres dengan baik. Hindari terlalu banyak pikiran yang akan memengaruhi kesehatan Moms dan produksi ASI.

Pijat payudara

Moms juga bisa memijat lembut payudara. Ini akan membuat lebih rileks dan menghindari lecet. Pijat setelah dan sebelum memompa ASI untuk mendapat hasil yang baik.

Itu dia beberapa tips yang dapat dicoba. Semoga bermanfaat!