Enggak semua orang bisa dengan mudah bangun pagi. Pasalnya, ada sebagian orang yang susah untuk bangun pagi, entah itu karena faktor kebiasaan, pola hidup, ataupun karena alasan lain.

Buat kamu yang sering merasa kesal karena susah bangun pagi. Ada beberapa tips agar kamu semangat bangun pagi. Apa saja? Dikutip dari laman sindikasi Suara.com, berikut ulasannya.

1. Jadwalkan waktu tidur

Tanpa waktu tidur yang cukup mungkin akan membuat seseorang sulit untuk bangun cepat. Tapi, ada juga sebagian orang yang bisa bangun pagi meskipun tidurnya lambat, bisa jadi karena sudah menjadi habit atau kebiasaan dalam dirinya.

Nah, berapa sih waktu tidur yang ideal. Dilansir dari upk.kemenkes.go.id, orang dewasa usia 18-40 tahun memiliki waktu tidur ideal antara 7-8 jam. Nah, kamu bisa menjadwalkan waktu tidur sesuai dengan itu. Jika sempat tidur siang, maka seimbangi juga dengan tidur siang.

2. Rilekskan tubuh sebelum tidur

Ya, kedua kamu juga harus merilekskan tubuh. Entah itu pikiran maupun lainnya. Usahakanlah untuk membuat pikiran menjadi rileks, karena kesehatan itu penting.

Contohnya nih, usahakan jangan bermain gadget sebelum tidur. Tapi, jika itu penting seperti pekerjaan, diperbolehkan. Namun, kamu juga harus memperhatikan kondisi kamu. Menatap layar gadget dalam waktu yang lama akan membuat gangguan tidur.

3. Olahraga yang rutin

Ya, olahraga rutin juga penting untuk menjaga waktu tidur yang baik. Usahakanlah untuk memiliki waktu sedikit saja untuk olahraga, entah itu hanya berjalan kaki keliling kompleks, ataupun olahraga rumahan seperti push up.

4. Jangan tidur lagi jika sudah bangun

Nggak sedikit orang yang tidur lagi setelah bangun dan akhirnya jadi kebablasan. Jika sudah bangun tidur, rilekskan tubuh, minum air putih, kalau bisa langsung pergi untuk mandi agar badan lebih segar dan semangat.

Itu dia beberapa tips mudah bangun pagi yang bisa dicoba. Semoga bermanfaat!

Baca Juga: Kebiasaan Bangun Pagi Disebut Bisa Bikin Panjang Umur, Benarkah? Ini Beauty Penjelasannya...

Baca Juga: Gak Bakal Kesiangan Lagi, Ini Tips untuk Beauty yang Mau Bangun Pagi, Dijamin Lebih Produktif