Nggak sedikit orang yang melewatkan sarapan, entah karena terburu-buru, malas, atau enggak terbiasa. Padahal, sarapan sehat dapat memengaruhi perasaan dan aktivitas sepanjang hari.

Dikatakan Senior Director, Worldwide Nutrition Education and Training, Herbalife Nutrition Susan Bowerman, ada cara untuk memastikan kebiasaan sarapan sehat.

Lebih lanjut, Susan juga menjelaskan beberapa manfaat melakukan sarapan sehat. Apa saja? Dikutip via sindikasi Suara.com, berikut rangkuman lengkapnya.

1. Sarapan Sehat Membuat Semangat

Sarapan sehat dapat membuat kamu bersemangat hingga waktu makan atau camilan berikutnya. Sarapan yang seimbang akan memberi daya tahan. Makanan sehat kaya protein juga bisa membantu menahan rasa lapar, sementara makanan berserat tinggi membantu membuat tetap kenyang.

2. Beri Pasokan Energi untuk Tubuh

Di setiap pagi, perut terasa kosong. Ketika makan makanan yang tepat untuk sarapan, dapat memberikan energi lebih pada otot dan otak, dengan bahan bakar yang dibutuhkan untuk kinerja yang optimal.

3. Atur Gula Darah

Sarapan sehat dapat membantu menghindari perubahan gula darah dan mengurangi rasa lapar. Menu makanan seimbang yang mengandung protein dan karbohidrat sehat dapat memberikan energi berkelanjutan di seluruh sistem tubuh, dan membantu mencegah perubahan gula darah yang memicu keinginan untuk nyemil atau makan makanan gak sehat lainnya.

Baca Juga: Kebanyakan Anak Indonesia Skip Sarapan, Apa Sih Pentingnya Makan Pagi untuk Tumbuh Kembang Anak?

Baca Juga: Cocok untuk Menu Sarapan Pagi, Ini Resep Serabi Kuah Santan Gula Merah yang Empuk dan Gurih, Ternyata Bikinnya Mudah Banget Lho Moms!