Moms, pada pria, kesehatan seksual memainkan peran paling penting dalam menentukan kesuburan. Meski kondisinya cukup langka, namun tetap harus ditanggapi dengan serius. 

Kuantitas dan pergerakan sperma merupakan faktor penting dalam menjaga kesehatan sperma. Air mani mengeluarkan jutaan sperma dalam sekali ejakulasi. Peluang pembuahan menurun jika jumlahnya terlalu rendah. 

Pembuahan seorang wanita juga tak hanya bergantung pada kuantitas, tetapi juga pada bagaimana sperma melakukan perjalanan ke tubuhnya. Ya, pria berisiko mengalami masalah kesehatan seksual, kebiasaan tertentu mungkin berdampak buruk pada kesehatan seksualnya.

Dan dikutip dari Times of India, Rabu (30/11/2022), berikut 6 hal yang dilakukan pria yang dapat merusak kesehatan seksual mereka. Apa saja ya?

1. Gaya hidup tak sehat

Jika selama ini PakSu gak menerapkan gaya hidup sehat, ingat dia untuk segera memulainya ya Moms. Gaya hidup sehat ini membutuhkan olahraga teratur. Mempertahankan rutinitas olahraga teratur di masa muda sangat penting untuk tetap bugar dan aktif.

Lima hari seminggu, berolahraga selama 30 menit akan meningkatkan stamina, kekebalan, kemampuan penyembuhan, dan kesuburan pria, Moms.

2. Mengonsumsi alkohol

Minum alkohol setiap hari dapat menimbulkan masalah bagi kesehatan reproduksi seseorang. Ini dapat menurunkan kadar testosteron dan menyebabkan penurunan produksi sperma.

Meskipun PakSU mungkin yakin bahwa inilah waktunya untuk berpesta, mengurangi alkohol dapat bermanfaat bagi kesehatan seksualnya dalam jangka panjang, Moms.

3. Stres

Berbagai faktor dapat berkontribusi terhadap hal ini, termasuk faktor pribadi dan profesional. Diketahui bahwa stres dapat berdampak negatif pada kesuburan.

Hormon yang dibutuhkan untuk memproduksi sperma bisa terganggu karenanya. Juga, depresi akan berdampak negatif pada konsentrasi sperma. 

Mempraktikkan teknik relaksasi seperti yoga dan meditasi dapat membantu pria menghilangkan stres, Moms. Seseorang juga dapat melakukan aktivitas apa pun sesuai pilihannya seperti membaca, fotografi, berkebun, atau memainkan alat musik apa pun agar tetap tenang dan puas

4. Kegemukan

Berhenti berolahraga dan makan junk food menyebabkan obesitas dan berdampak negatif pada kapasitas reproduksi pria. Pria yang kelebihan berat badan dan kurus dapat mengalami masalah seksual. 

Masalah berat badan ini tak hanya memengaruhi jumlah sperma, tetapi juga struktur fisik dan molekuler sel benih di testis dan, akhirnya sperma matang, Moms.

5. Mengonsumsi makanan tak sehat

Jika PakSu ingin menjaga tingkat kesuburan tetap baik, Moms, sebaiknya ingatkan dia untuk menghentikan kebiasaan makan kentang goreng dan burger terlalu sering. 

Menurut sebuah penelitian baru-baru ini, pria yang makan daging olahan memiliki jumlah sel sperma 'normal' yang jauh lebih rendah daripada mereka yang makan lebih sedikit. Kebiasaan gaya hidup sehat seperti memikirkan apa yang pria makan dapat membantu meningkatkan fungsi seksual.

6. Seks yang tak aman

Jumlah sperma yang buruk dan masalah seksual terutama disebabkan oleh penyakit menular seksual (PMS). PMS dapat membahayakan kesehatan reproduksi pria dengan berbagai cara, mulai dari penyakit radang panggul hingga saluran tuba yang tersumbat.

7. Penggunaan obat-obatan

Steroid anabolik diambil untuk merangsang kekuatan otot dan pertumbuhan menekan spermatogenesis dan mengganggu kesuburan.

Penelitian menunjukkan bahwa penggunaan kokain atau ganja untuk sementara dapat mengurangi jumlah dan kualitas sperma pria, Moms.

Baca Juga: Tips Meningkatkan Kesuburan Wanita, Cocok untuk Moms yang Sedang Program Hamil

Baca Juga: Bukan Cuma Wanita, Ini 4 Masalah Kesehatan Reproduksi yang Mengintai Pria, Moms Yuk Ajak PakSu Periksa