Dakgogi Mandu Ala Korea
Apakah Moms sedang menderita penyakit kolesterol tinggi dan susah untuk mengontrolnya? Atau mungkin kolesterol Moms sering kambuh meski sudah mengonsumsi obat-obatan?
Nah, meskipun Moms sering mengonsumsi obat untuk mengontrol kolesterol, Moms juga harus meimbanginya dengan mengubah gaya hidup serta pola makan menjadi sehat, ya.
Kolesterol tinggi enggak boleh diwaspadakan. Pasalnya, kolesterol bisa jadi akar dari berbagai penyakit serius, terutama penyakit kardiovaskuler. Moms bisa ikuti menu diet rendah kolesterol di bawah ini agar memiliki tubuh yang lebih sehat.
Mengonsumsi semangkuk sereal oat sebagai sarapan dapat menurunkan kadar kolesterol tinggi. Kamu bisa menambahkan oat ini dengan irisan pisang ataupun stroberi untuk memberikan rasa yang lebih nikmat.
Seperti halnya oat, biji-bijian juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol yang tinggi. Ini dikarenakan serat pada biji-bijian yang sejatinya membantu menarik kelebihan kolesterol dan membawanya keluar melalui saluran pengeluaran. Konsumsi biji-bijian juga disarankan untuk menyehatkan jantung.
Sama halnya seperti biji-bijian, kacang-kacangan juga disarankan untuk dikonsumsi karena dapat membantu melarutkan kolesterol yang berlebih. Jenis kacang-kacangan yang disarankan untuk dikonsumsi adalah kacang hitam, kacang merah, dan lentil.
Terong adalah sumber kalori baik dan serat yang mumpuni. Namun, teknik pengolahan juga dapat memengaruhi manfaatnya terhadap kesehatan. Sebaiknya konsumsi terong yang direbus dan bukannya digoreng.
Jika digoreng, terong akan menyerap minyak, sehingga memberikan dampak yang tidak baik untuk kesehatan. Kalau pun kamu ingin mengonsumsinya dengan sentuhan minyak, maka ada baiknya ditumis saja dengan pilihan minyak sehat seperti minyak zaitun.
Ketinggalan informasi bikin kamu insecure, Beauty. Yuk, ikuti artikel terbaru HerStory dengan klik tombol bintang di Google News.
Share Artikel: