Apakah kamu memiliki kolesterol tinggi, Moms? Jika iya, tentu kondisi ini tidak bisa dianggap sepele. Pasalnya, kolesterol tinggi bisa menyebabkan berbagai penyakit berbahaya lainnya, seperti tekanan darah tinggi, stroke, hingga jantung.

Selain menjaga pola makan sehat, konsumsi suplemen penurun kolesterol bisa menjadi alternatif lain. Ada beberapa jenis suplemen penurun kolesterol yang mungkin penggunaannya akan dianjurkan oleh dokter, seperti dikutip dari laman Hello Sehat, Senin (5/12/2022), yaitu:

1. Minyak ikan

Jika kamu memiliki kadar kolesterol tinggi di dalam tubuh, mengonsumsi suplemen penurun kolesterol seperti suplemen minyak ikan merupakan salah satu alternatif yang bisa dicoba.

Kadar omega-3 dalam minyak ikan, yaitu EPA dan DHA, terbukti mampu menurunkan kadar trigliserida hingga 30 persen, meminimalisir pembengkakan dan pembekuan darah, serta meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL).

2. Psyllium

Psyllium atau yang lebih dikenal dengan nama Plantago ovata merupakan tanaman yang hanya tumbuh di India. Namun, herbal ini telah lama dikonsumsi sebagai suplemen yang berasal dari sumber serat makanan alami.

3. Niacin

Niacin merupakan suplemen vitamin B yang dapat meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) dan menurunkan kolesterol jahat (LDL) hingga 30 persen. Suplemen ini perlu diminum dalam dosis besar agar efeknya dapat terasa, yakni sebanyak 1-3 gram sehari.