Beanty, apakah kamu sering merasa tiba-tiba ngeblank? Tanpa disaddari kita seringkali mendadak merasa kebingungan atau kehilangan konsentrasi. Kondisi tersebut disebabkan oleh kabut otak.

Kondisi tersebut hanya terjadi sementara, jadi kamu gak perlu khawatir. Meski begitu, hal itu juga harus disesuaikan dengan gaya hidup sehat agar bisa mengembalikan otakmu ke jalur semula. 

Berikut ini beberapa aktivitas dan cara tepat untuk mengembalikan kabut otak dan meningkatkan daya ingat, antara lain:

1. Tidur nyenyak

Stres bisa meningkatkan pola tidur yang buruk serta menghambat kemampuan otak untuk rileks. Akibatnya, sel-sel otak akan berkurang. Jika kamu kehilangan sel-sel otak setiap hari, dengan memiliki waktu tidur yang cukup dan berkualitas bisa mengganti sel-sel tersebut yang rusak.

Ini karena tubuh dan otak perlu tidur untuk membersihkan diri dari racun berbahaya yang mungkin menyebabkan kabut otak. Latih otak kamu Bermain permainan otak adalah cara yang bagus untuk meningkatkan daya ingat, terutama bagi orang tua. Otak kamu hidup lebih lama jika terus menggunakannya. 

Mencoba hal-hal baru dengan cara baru tampaknya membantu menjaga jalur saraf dan sel. Sel-sel otak baru bahkan bisa dibuat. Intinya, mengubah rutinitas dapat membantu menjaga kinerja kognitif.

Untuk latihan otak tambahan, kamu bisa mencoba sudoku, jigsaw puzzle, dan permainan kata.