Siapa yang tak ingin punya betis kecil dan seksi? Memiliki betis yang seksi menjadi impian sebagian besar wanita. Pasalnya, kamu bisa mengenakan rok atau celana pendek. Berbeda jika kamu memiliki betis besar yang tentu saja bisa menganggu penampilanmu.

Nah, lemak yang bersarang pada bagian betis membuat seseorang merasa tidak nyaman. Nah, berikut ini beberapa olahraga yang bisa membantumu mendapatkan betis impianmu, seperti di kutip dari laman, Boldsky, Jumat (9/12/2022), yaitu:

1. Olahraga Kaki

Ketika tubuh mengubah lemak menjadi energi, maka ia akan kehilangan lemak dari seluruh tubuh, tidak hanya di area tertentu seperti kaki. Jadi, jika ingin mehilangkan lemak kaki, Anda harus melatih seluruh tubuh.

Ada beberapa jenis olahraga yang dapat membantu menurunkan lemak kaki secara efektif seperti squat.  Caranya berdiri, angkat dan tekuk salah satu kaki hingga setinggi bahu.

Tahan, kemudian turunkan ke bawah lantai. Pertahankan posisi ini setidaknya 3 detik sebelum mengangkat lagi ke atas. Ulangi hingga 10 kali per latihan.

2. Latihan Kardiovaskular

Latihan kardiovaskular seperti menari, bersepeda, dan berenang sangat efektif untuk mengurangi lemak kaki dan mengencangkan kaki. Kegiatan fisik ini membantu memangkas berat badan ekstra dari tubuh dan area kaki.

Anda juga dapat melakukan latihan kardiovaskular di rumah seperti menaiki tangga, atau lompat tali.

Baca Juga: Sambut Hari Kartini, NEUTROGENA Dukung Turnamen Cricket Putri Berkembang di Indonesia, Seru Abis!

Baca Juga: Rekomendasi Mengecilkan Paha dan Betis yang Bisa Beauty Lakukan, Jangan Lupa Terapkan Gaya Hidup Sehat!