Yogurt dan minuman susu fermentasi diketahui memiliki berbagai manfaat yang menyehatkan bagi tubuh. Bakteri baik yang terkandung dalam yogurt tak hanya baik untuk pencernaan, tetapi juga mencegah penyakit jantung dan bertindak sebagai antioksidan yang bermanfaat bagi tubuh.

Yogurt dan produk olahan susu lainnya juga dapat membantu menjaga berat badan karena meningkatkan kadar hormon yang mendorong rasa kenyang lho. Lantas kapan waktu terbaik untuk mengonsumsi yogurt?

Untuk mendapatkan manfaat kesehatan yang maksimal dari yogurt, dianjurkan untuk dikonsumi pada saat sarapan karena kondisi perut masih kosong. Ini karena bakteri baik atau probiotik dalam yogurt harus sampai di usus besar dalam kondisi hidup untuk menjaga pencernaan dan kesehatan secara efektif. Jika yogurt dikonsumsi setelah makan, bakteri baik atau probiotik akan mati karena terpapar asam lambung selama proses pencernaan makanan.

Mengonsumsi yogurt sebagai menu sarapan pagi sangat baik untuk kamu yang ingin menurunkan berat badan. Kandungan nutrisinya cukup untuk memberi makan dan memberi energi pada tubuh di pagi hari. Selain itu, kesehatan pencernaan akan terjaga.

Namun, mengonsumsi yogurt saat perut kosong tidak disarankan bagi mereka yang memiliki masalah pada perut. Misalnya, penderita maag kronis dianjurkan untuk memberikan istirahat setidaknya satu jam setelah makan lengkap sebelum mengonsumsi yogurt.

Baca Juga: Makan Gorengan saat Sarapan Memang Nikmat, tapi Bahaya Lho Beauty! Gini Lho 3 Cara Kuranginya, Sudah Siap Hidup Lebih Sehat?

Baca Juga: Jangan Ngeyel Beauty! Wajib Hindari Makan Buah saat Sarapan, Ini Lho Ternyata Alasannya!