Apakah kamu memiliki asam lambung, Moms? Penyakit ini seringkali mengganggu aktivitas penderitanya ketika kambuh. Hal ini tentu tak bisa dianggap enteng ya Moms. Selain mengonsumsi obat, mulailah untuk hidup lebih teratur.

Berikut ini beberapa kebiasaan untuk memelihara kesehatan lambung. Kebiasaan ini bisa dilakukan untuk menurunkan asam lambung di rumah guna mendukung obat-obatan, seperti dikutip dari laman Hello Sehat, yaitu:

1. Makan lebih teratur

Salah satu pemicu naiknya asam lambung adalah pola makan yang tidak teratur. Oleh karena itu, selalu usahakan untuk memiliki jam makan yang sama setiap hari. Pola makan saat mengalami asam lambung ini juga berlaku ketika kamu hendak tidur.

Kamu disarankan untuk tidak makan dua jam sebelum tidur karena bisa memicu asam naik ke tenggorokan saat tidur.

2. Perhatikan porsi makan

Cara mengatasi asam lambung lainnya adalah memperhatikan porsi makan. Hal ini dikarenakan makan dalam porsi besar dapat memicu refluks. Agar tidak kelaparan, kamu bisa makan lebih sering, tetapi dalam porsi yang lebih kecil.

3. Kunyah makanan dengan benar

Walaupun terlihat sepele, hal ini perlu diperhatikan karena dapat membantu enzim pencernaan mengolah makanan dengan mudah, Beauty. Dengan begitu, risiko asam lambung naik atau gejala GERD yang parah pun bisa dihindari.

Itulah tiga kebisaan sehat yang perlu kamu terapkan untuk mengatasi asam lambung. Selamat mencoba Moms!

Baca Juga: Ketiak Tampak Lebih Cerah dengan Bahan Alami Ini, Yakin Gak Mau Coba?

Baca Juga: 5 Bahan Rumahan untuk Merawat Area Kewanitaan, Ada Apa Saja Sih?