HerStory, Bandung —

Bayi sangat membutuhkan tidur. Saat tidur, hormon pertumbuhan bekerja untuk merangsang pertumbuhan tulang dan jaringan, hingga mengatur metabolisme tubuh serta perkembangan otak bayi.

Bayi membutuhkan tidur sekitar 18 jam per hari hingga usianya satu bulan. Setelah itu, memasuki umur 2 bulan-1 tahun, jam tidur bayi pun akan berkurang menjadi 12-14 jam. Namun, ada kalanya bayi tak tidur nyenyak di malam hari. Nah, berikut ini adalah beberapa cara untuk membuat bayi bisa tidur nyenyak di malam hari.

1. Tenangkan dengan membedong bayi

Bayi suka dengan udara yang hangat. Bayi juga masih sering terkejut sehingga mudah terbangun. Menggunakan bedong bisa mengatasi rasa dingin dan refleks kejut. Bedong membuat bayi serasa dipeluk dan segera tidur lagi saat terbangun. Pilihlah kain bedong yang lembut dan nyaman di kulit bayi.

2. Mengurangi frekuensi mengganti popok

Dokter menyarankan untuk mengurangi penggantian popok bayi terlalu sering di malam hari. Untuk itu, menjelang malam, pakaikan bayi popok dengan daya serap tinggi dan antibocor sehingga waktu tidurnya maksimal.

3. Tenangkan ruang dengan menggunakan white noise

White noise merupakan kombinasi suara dari berbagai frekuensi yang bisa menutupi suara yang mengganggu, seperti orang berbicara, pintu yang dibuka, atau aktivitas lainnya.

White noise mengadopsi kondisi saat bayi dalam kandungan yang dikelilingi cairan ketuban. Ini juga ampuh untuk menghentikan tangisan bayi.

4. Pasang musik lembut

Alunan musik juga bisa embuat bayi tertidur pulas. Coba putar musik klasik yang lembut. Atur volume musik supaya terderngar tetapi tidak bising. 

5. Redupkan lampu ruang tidur

Gunakan cahaya redup ketika bayi hendak tidur. Cahaya redup akan membuat bayi tertidur dengan mudah karena membuat mata rileks. Lampu yang redup juga jadi penanda bahwa tibanya waktu tidur.

Itulah beberapa tips untuk membuat bayi tertidur nyeyak di malam hari. Semoga bermanfaat, ya, Moms!

Baca Juga: Jangan Sembarangan Pakai Obat Tidur, Moms Simak Yuk 5 Hal yang Bisa Bikin Cepat Tidur Selama Puasa, Sahur Dijamin Gak akan Kesiangan!

Baca Juga: Si Kecil Pasti Suka! Ini Resep Cokelat Panas dari Susu Kedelai yang Bikin Tidur Semakin Nyenyak, Cuss Langsung Coba Moms!