Takanan darah tinggi alias hipertensi adalah kondisi kesehatan yang banyak dialami orang. Bahkan, di Indonesia kasus tekanan darah tinggi menunjukkan peningkatan dari tahun ke tahun.

Jika dibiarkan tanpa pengobatan, hipertensi bisa menyebabkan penyakit serius lainnya, seperti stroke bahkan gangguan jantung. Jika Moms mengidap penyakit ini, segara atasi dengan melakukan kebiasaan sehat.

Berikut ini tiga kebiasaan sehat yang bisa membantumu mengatasi tekanan darah tinggi, seperti dilansir dari laman Hello Sehat, Selasa (20/12/2022) antara lain:

1. Batasi asupan kafein

Kamu perlu membatasi asupan kafein untuk pencegahan hipertensi. Adapun kandungan kafein dapat ditemukan di berbagai minuman, seperti kopi, teh, minuman bersoda, dan minuman energi.

Kafein diketahui dapat menaikkan tekanan darah pada sebagian orang, terutama bagi yang jarang mengonsumsi kopi berkafein. Melansir National Health Service, mengonsumsi lebih dari empat cangkir kopi setiap hari dapat menaikkan tekanan darah.

Baca Juga: Bikin Darah Tinggi Anjlok, Ini 5 Makanan Tinggi Protein untuk Turunkan Tekanan Darah, Cuss Langsung Coba Moms!

Baca Juga: Waduh! 3 Kebiasaan yang Dianggap Sehat Ini Ternyata Bikin Gemuk, Jangan-jangan Kamu Sering Melakukannya