Alat pengukur kadar gula darah. (Pinterest/Freepik)
Banyak orang yang ingin menurunkan kadar gula darah tinggi dengan mengonsumsi obat-obatan. Padahal, ada cara yang bisa dilakukan di pagi hari untuk menurunkan kadar gula darah dalam tubuh.
Berikut ini beberapa cara yang bisa kamu lakukan di pagi hari untuk turunkan gula darah, seperti dilansir dari Very Well Health. Yuk, simak baik-baik, ya!
Diet merupakan hal yang penting dalam mengelola diabetes dan karbohidrat adalah bagian penting dari diet. Tubuh mengubah 100 persen karbohidrat yang kita konsumsi menjadi glukosa.
Jadi, penderita diabetes harus menggunakan perhitungan karbohidrat untuk mengetahui berapa banyak yang harus dikonsumsi. Sebab, setiap orang memiliki kebutuhan yang berbeda.
Salah satu cara yang bisa dilakukan untuk menghindari lonjakan gula darah di pagi hari, kamu harus membatasi asupan karbohidrat pada malam hari sebelumnya. Pada malam hari, kamu bisa konsumsi camilan tinggi serat dan rendah lemak, seperti buah dan sayur, yogurt, popcorn bebas lemak, telur rebus, dan lainnya.
Ketinggalan informasi bikin kamu insecure, Beauty. Yuk, ikuti artikel terbaru HerStory dengan klik tombol bintang di Google News.
Share Artikel:
Konten Sindikasi: Artikel ini merupakan kerja sama HerStory dengan GenPI. Hal yang terkait dengan tulisan, foto, grafis, video, dan keseluruhan isi artikel yang tayang di website ini menjadi tanggung jawab HerStory.