Asam urat cenderung menyerang pria berusia di atas 30 tahun. Namun wanita juga berisiko, terutama setelah menopause. Karena itu, penting untuk selalu menjaga makanan yang dikonsumsi agar kadar asam urat dalam tubuh gak tinggi.

Nah, ada sederet makanan yang rupanya dapat membantu menurunkan asam urat dan mencegah serangan radang sendi ini. Melansir dari sejumlah sumber, berikut ini makanan penurun asam urat.

1. Tahu

Bagi yang karnivora dan merindukan daging, kamu bisa menggantinya dengan tahu. Atau bisa juga menambahkan pengganti daging seperti protein kedelai, kacang kedelai, protein shake kedelai, susu kedelai atau edamame (kedelai kukus).

2. Ceri

Ceri (berri hitam) mempunyai kandungan antiinflamasi. Seperti blueberry dan stroberi, ceri mengandung anthocyanin dan pigmen tanaman antiinflamasi. Semakin gelap warna berry, maka semakin banyak yang kandungan anti inflamasi yang didapatkan.

Kamu bisa mengonsumsi ceri setengah hingga 1 cangkir per hari. Selain itu, kamu bisa juga meminumnya dalam bentuk jus atau suplemen ceri berbentuk kapsul.

Baca Juga: 8 Pantangan Makanan Sahur dan Berbuka bagi Penderita Asam Urat, Bukan Cuma Jeroan!

Baca Juga: Dokter Spesialis Penyakit Ungkap 4 Makanan yang Aman Dikonsumsi Penderita Asam Urat saat Puasa, Jangan Mengandung Purin!