Journaling atau biasa kita menyebutnya dengan menulis diary mungkin sering kita lakukan ya, Girls. Dengan menulis jurnal, kamu akan terbiasa untuk mencurahkan apa yang sedang kamu rasakan dan bisa menjelaskan apa yang sedang kamu pikirkan. Kira-kira, manfaat apa aja ya yang bisa didapatkan dari journaling? Simak artikel di bawah ini ya, Girls.

1. Mengurangi Rasa Cemas

Sering overthingking? Suka gugup dengan tugas yang menumpuk? Atau tidak percaya diri padahal esok harus presentasi? Sepertinya kita semua pernah mengalami cemas ya, Girls. Biar kita ngga sering cemas, yuk kita mulai menuliskannya. Dengan menuliskan kecemasanmu, perlahan-lahan perasaan membebani itu akan hilang. Ajaib bukan.

2. Menemukan Ide

Menemukan “aha!” di waktu senggang seperti kejatuhan durian runtuh ya. Ide memang terkadang bisa datang begitu saja. Tapi sayangnya, ide yang ngga dituliskan cepet banget ilang lho. Pasti kalian juga pernah ngalamin ini. Nah mulai sekarang, tuliskan ide kalian di jurnal ya. Biar suatu saat kalian bisa merealisasikannya.

3. Tahu Diri Sendiri Lebih Dalam

Isi diary kita terkadang emang gitu-gitu aja. Tapi tahu ngga sih, meskipun gitu-gitu aja, justru kita bisa tau sebenarnya seperti apa diri kita. Terkadang kita bisa menemukan emosi ataupun perasaan yang selama ini ngga kita sadari. Catatan itu juga bisa berguna buat refleksi diri kita sendiri.

4. Menentukan Apa yang Ingin Dicapai

Seringkali kita punya target atau cita-cita yang ingin dicapai. Ingin sukses, ingin berkeliling dunia, atau keinginan yang lain. Tapi, sering banget kita lupa sama cita-cita kita sendiri dan pas udah deket waktu targetnya, suka nyesel sendiri kenapa ngga diinget-inget. Journaling ini bisa jadi reminder buat mengingatkan mimpi-mimpimu, lho.