Apakah kamu memiliki kolesterol tinggi, Moms? Jika iya, jangan biarkan kolesterol mengganggu liburan akhir tahunmu. Ya, ketika kolesterol tinggi kambuh, maka bisa membuat tubuh penderitanya terasa kaku sehingga mengganggu aktivitasnya.

Jika ingin menjaga kadar kolesterol tetap stabil ada baiknya untuk mengonsumsi makanan kaya serat, Moms. Berikut buah-buahan yang bisa membantu mengontrol dan menurunkan kolesterol, dilansir dari laman Genpi, Rabu (28/12/2022) antara lain:

1. Pepaya

Pepaya buah kaya serat yang baik untuk mengontrol tekanan darah dan mengatur kadar kolesterol. Kandungan serat dalam pepaya juga baik untuk menjaga kesehatan pencernaan.

2. Alpukat

Buah alpukat baik dikonsumsi oleh penderita tekanan darah tinggi. Alasannya, alpukat merupakan sumber antioksidan dan mengandung vitamin K, C, B5, B6, E , dan lemak tak jenuh tunggal.

Kandungan lemak tak jenuh dalam alpukat bisa membantu menjaga kesehatan jantung dan mengurangi risiko stroke. Tidak hanya itu, alpukat bisa mengatur kadar kolesterol LDL dan HDL serta trigliserida darah.

Baca Juga: Cuma Gegara 5 Buah Ini Lemak Perut Bisa Musnah, Rugi Banget Lho Kalau Gak Coba!

Baca Juga: 7 Buah yang Mengandung Vitamin E, Dijamin Bikin Kulit Makin Sehat dan Kekebalan Tubuh Jadi Meningkat!