Wanita, Cinta & Cerita
Wanita, Cinta & Cerita
Seorang wanit asedang olahraga menggunakan dua barbell. (pinterest/freepik)
Beauty, apa resolusi Tahun Baru kamu untuk tahun 2023? Apakah untuk menurunkan berat badan dan mendapatkan bentuk tubuh terbaik? Atau mengurangi stres dan menjadi versi dirimu yang lebih tenang?
Idenya tak terbatas, tetapi sebelum kamu memutuskan untuk melakukan 'ini' dan 'itu' untuk tahun depan, apakah kamu dapat mencapai resolusi yang diambil di awal tahun 2022? Jika jawabannya adalah “ups tidak!”, maka kamu tak sendirian, Beauty.
Seringkali, resolusi Tahun Baru pecah lebih cepat dari yang dapat kita bayangkan, dengan beberapa orang menariknya selama beberapa bulan, sementara beberapa gagal dalam minggu pertama bulan Januari.
Dua alasan paling umum mengapa niat baik kita tak menjadi kenyataan adalah kita tak dapat mengubah kebiasaan dalam semalam, dan kedua, kamu menetapkan tujuan yang terlalu idealis.
Dan kemudian kita akhirnya kembali ke rutinitas lama yang sama. Ingat, jika dipilih dengan bijak, resolusi Tahun Baru kamu dapat membantu mengubah hidupmu untuk selamanya.
Untuk membantumu di tahun 2023, berikut adalah beberapa rekomendasi dokter tentang bagaimana kamu dapat memilih kesehatan yang baik di tahun baru dan mendatang, sebagaimana dikutip dari Times of India, Kamis (29/12/2022).
Dr. Jyoti Kapoor, Psikiater Senior dan Pendiri, Manasthali, merekomendasikan resolusi kesehatan yang mudah dilakukan dan sangat efektif untuk tahun 2023 berikut ini, yakni:
Salah satu tujuan kesehatan sederhana yang dapat memberikan keuntungan positif adalah menghabiskan waktu di alam setiap hari. Ini akan membuat kamu terkena sinar matahari.
Sinar matahari dapat bermanfaat bagi kesehatanmu dengan membantumu membuat Vitamin D. Ini juga dapat membantu kamu tidur lebih nyenyak di malam hari.
Merupakan ide bagus untuk memutuskan berolahraga lebih banyak di tahun baru. Namun, penting untuk memilih olahraga yang kamu sukai sehingga kamu cenderung akan melanjutkannya. Tak apa-apa untuk mencoba beberapa hal sampai kamu menemukan apa yang cocok untukmu, Beauty.
Sebelum kamu dapat menjaga orang lain dalam hidup, penting untuk menjaga diri sendiri, Beauty. Di tahun yang baru, berusahalah untuk memberi diri kamu waktu untuk beristirahat dan melakukan hal-hal yang kamu sukai. Ini dapat membantumu merasa lebih bahagia sepanjang tahun.
Faktor penting di sini adalah memiliki segalanya dalam jumlah sedang dan mempertahankan pengaturan waktu yang teratur. Menjauhkan diri dari makanan yang kita sukai akan meningkatkan keinginan, oleh karena itu direkomendasikan moderasi daripada pantangan total.
Melewatkan makan adalah ide yang buruk dan harus dihindari. Mode makanan dan mencoba mengikuti tren diet terbaru seperti diet nol karbohidrat dapat merugikan kesehatan seseorang dalam jangka panjang. Asupan air juga harus optimal agar tetap terhidrasi dan mengeluarkan racun dari tubuh.
Berada di sekitar orang-orang yang menghargaimu dan mengirimkan getaran positif, sangat membantu dalam berkontribusi pada kesehatan mental dan fisik yang baik, Beauty.
Kesendirian lebih disukai daripada berada di sekitar orang yang tak memberi nilai tambah pada hidup dan berkontribusi pada pertumbuhanmu.
Ingat Beauty, stres harus dicegah dengan menghindari berpikir berlebihan, terlibat dalam hobi, dan mengurangi waktu layar. Bertemu keluarga dan teman sambil makan dan minum kopi adalah salah satu cara terbaik untuk mengalahkan stres. Berlatih yoga dan meditasi juga berkontribusi untuk menurunkan tingkat stres.
Tak hanya itu, liburan pendek dan liburan reguler penting untuk mengisi ulang bateraimu, Beauty. Liburan sendirian dapat memberikan keajaiban bagi kesehatan. Terakhir, cinta diri dan mengasuh diri sendiri adalah pendorong utama kesehatan yang baik. Kesehatanmu adalah tanggung jawabmu dan bukan orang lain.
Semoga informasinya bermanfaat, ya Beauty!
Ketinggalan informasi bikin kamu insecure, Beauty. Yuk, ikuti artikel terbaru HerStory dengan klik tombol bintang di Google News.