Air putih menjadi salah satu minuman yang dapat membantu menjaga kesehatan tubuh. Setiap orang pun dianjurkan untuk minum air putih sesuai dengan takaran yang telah ditentukan. Contohnya, sekitar 15,5 cangkir (3,7 liter) air per hari untuk pria dan sekitar 11,5 cangkir (2,7 liter) air per hari untuk wanita.

Aturan tersebut telah mencakup cairan dari air, minuman, dan makanan yang dikonsumsi. Lalu, jika berlebihan mengonsumsi air putih apa yang akan terjadi? Simak beberap abahaya yang mungkin terjadi jika terlalu banyak minum air putih berikut ini!

1. Perubahan warna urine

Urine yang sehat akan berwarna kuning cerah. Jika urine berubah warna menjadi bening atau jernih, itu tanda jika kamu terlalu banyak minum air.

2. Sering ke toilet

Sering berkemih menjadi tanda jika kamu terlalu banyak minum air. Rata-rata orang hanya buang air kecil sebanyak 6-8 kali sehari.

3. Kelelahan atau kelemahan

Minum terlalu banyak air menyebabkan ginjal bekerja terlalu keras untuk membuang kelebihan cairan. 

4. Mual atau muntah

Kondisi ini terjadi akibat ginjal tidak dapat mengeluarkan kelebihan cairan dalam tubuh. Selain mual dan muntah, pengidap bisa saja mengalami diare.

5. Otot lemah yang mudah kram

Ketika kadar elektrolit turun akibat terlalu banyak minum air, keseimbangan tubuh akan menurun. Rendahnya kadar elektrolit dalam tubuh menyebabkan kejang otot dan kram.

Baca Juga: Alamak! Ternyata Minum Air Putih Bisa Picu Anak Stunting, Kok Bisa Sih?

Baca Juga: 3 Keajaiban yang akan Kamu Rasakan Jika Minum Air Putih Sebelum Tidur, Waduh Ternyata Bisa....