Makan merupakan salah satu kebutuhan dasar manusia. Namun, ada beberapa hal yang harus kamu perhatikan salah satunya jadwal makan dan makanan apa saja yang boleh dikonsumsi dan sebaiknya dihindari.

Jadwal makan merupakan hal yang penting dan perlu diperhatikan sebab berdasarkan studi dari Universitas Northwestern yang dikutip webMD menemukan bahwa makan di malam hari berkontribusi terhadap kenaikan berat badan hingga dua kali lipat, bahkan ketika total kalori yang dikonsumsi sama.

Namun, penelitian tersebut dilakukan terhadap tikus bukan manusia. Adapun dampak yang ditimbulkan adalah gangguan pencernaan dan masalah tidur.

Oleh karena itu, kamu sebaiknya menghindari makan di waktu menjelang tidur, ya. Apalagi ada beberapa makanan yang sebaiknya dihindari di waktu ini.

Kira-kira makanan apa saja yang sebaiknya dihindari di malam hari? Yuk, simak selengkapnya dalam artikel yang sudah HerStory rangkum berikut ini, Beauty!

1. Stimulan

Stimulan seperti kafein dan gula bisa membuat kamu lebih sulit tidur. Jadi, cobalah untuk mengurangi atau bahkan menghindari kafein atau gula sebelum kamu berencana untuk tidur. 

Jangan minum teh atau kopi setidaknya beberapa jam sebelum tidur. Selain itu, kamu juga perlu menghindari rokok dan alkohol sebelum tidur karena keduanya gak akan membantu kamu untuk tidur.

Baca Juga: Cocok dengan Lidah Orang Indonesia, Ini 5 Makanan Musim Dingin Korea Selatan yang Bisa Jadi Sajian Natal! Mau Coba Moms?

Baca Juga: Alamak! Bisa Bikin Umur Pendek, Ini 5 Makanan yang Mesti Kamu Stop Konsumsi! Ada Favoritmu Gak Beauty?