Di tengah pandemi virus corona, banyak orang yang mulai memperhatikan kesehatannya. Pasalnya hal itu penting untuk meningkatkan daya tahan tubuh dari ancaman infeksi COVID-19.

Enggak heran deh kalau banyak yang melakukan pola hidup sehat dengan beragam macam pola makan sehat. Dari sekian banyak jenis, ada salah satu yang menarik untuk dilakukan karena dinilai sangat fleksibel dan tak menyiksa. Pola makan itu dikenal dengan sebutan flexitarian.

Metode flexitarian belum sepopuler metode pola makan sehat lainnya di Indonesia. Padahal, metode yang berfokus pada peningkatan konsumsi buah dan sayur tanpa betul-betul menghilangkan konsumsi protein hewani, karbohidrat, dan nutrisi tambahan lainnya ini dinilai cukup ideal dalam kondisi pandemi seperti saat ini untuk menjaga daya tahan tubuh.

Konsultan gizi Dr. Rita Ramayulis, DCN, M. Kes, mengatakan bahwa sebanyak 93,6 persen masyarakat Indonesia belum mengonsumsi sayur dan buah setiap harinya dalam porsi yang cukup untuk tubuh. Padahal Indonesia dikenal sebagai salah satu negara dengan memiliki kekayaan alam yang berlimpah termasuk sayur dan buah yang beragam.

"Diet flexitarian itu fleksibel. Prinsipnya tidak ada satupun makanan yang dihilangkan, semuanya boleh tapi kemudian ada prioritas di situ, sayur dan buah," ujar Dr. Rita dalam Re.juve Webinar: 'Flexitarian: Sustaining the Healthy Habits with Real Food', Kamis (3/12/2020).

"Di sini, metode flexitarian bisa menjadi pilihan yang tergolong cukup mudah untuk diadopsi oleh orang-orang yang baru memulai menerapkan gaya hidup sehat dan berkelanjutan. Dengan konsisten mengonsumsi buah dan sayur sebagai porsi utama setiap harinya, masyarakat dapat merasakan berbagai manfaat baik dari metode ini," lanjutnya.

Dr. Rita menjelaskan bahwa National Center for Biotechnology Information mencatat banyaknya manfaat yang dituai saat menjalani pola makan flexitarian. Salah satunya adalah mengurangi risiko berbagai penyakit degeneratif seperti penyakit jantung hingga 32 persen, turunnya berat badan secara stabil dan konsisten, serta bertahannya kemampuan memori.

Baca Juga: Rekomendasi Mengecilkan Paha dan Betis yang Bisa Beauty Lakukan, Jangan Lupa Terapkan Gaya Hidup Sehat!

Baca Juga: Cuma Gegara 5 Buah Ini Lemak Perut Bisa Musnah, Rugi Banget Lho Kalau Gak Coba!