Anak-anak memang cenderung rentan terhadap virus penyakit ataupun infeksi bakteri. Hal ini karena sistem imun anak yang masih belum sempurna. Sistem imun sendiri adalah jaringan sel dan protein yang ditemukan di seluruh tubuh. Tugasnya untuk melawan infeksi penyakit.

Oleh karena itu, Moms perlu mengetahui cara meningkatkan sistem imun si kecil. Ada beberapa cara yang bisa Moms lakukan untuk meningkatkan sistem imun anak. Melansir dari berbagai sumber, berikut ulasannya.

Konsumsi buah dan sayuran

Anak perlu mengonsumsi buah dan sayuran seperti wortel, tomat, jeruk, stroberi, dan labu. Sayuran dan buah yang berwarna cerah tersebut mengandung karotenoid, yang merupakan fitonutrien yang mampu meningkatkan sistem imun pada ank.

Sinar matahari

Si kecil juga membutuhkan vitamin D untuk meningkatkan sistem imun tubuh mereka. Salah satu sumber yang efektif memberikan kebutuhan vitamin D pada anak adalah sinar matahari. Oleh karena itu, Moms bisa meminta anak untuk berjemur sebentar di bawah sinar matahari.

Menjaga kebersihan

Menciptakan lingkungan bersih dan membiasakan menjaga kebersihan diri menjadi salah satu cara sederhana untuk meningkatkan sistem imun pada anak. Anak perlu dibiasakan mencuci tangan dan mandi dengan bersih.

Semoga informasinya bermanfaat ya, Moms!