HerStory, Jakarta —

Pastinya setiap ibu hamil mengalami morning sickness pada masa awal kehamilan atau trimester pertama dan biasanya akan berkurang ketika perut mulai membesar dan janin semakin berkembang. Biasanya dalam keadaan ini yang muncul bukan rasa mual saja melainkan muntah dan badan yang terasa lemas.

Kendati demikian, morning sickness juga bisa terjadi pada ibu hamil saat siang, sore dan malam hari lho Moms.

Hal ini pun tentu saja dapat membuat ibu hamil merasa kelelahan dan bisa merasakan kelelahan untuk melakukan aktivitas seperti biasanya. 

Apabila hal ini dibiarkan atau morning sickness tinggi bisa menyebabkan tubuh ibu hamil kekurangan nutrisi.

Pasalnya, makanan yang mungkin telah dikonsumsi bisa keluar secara bersamaan dengan rasa mual dan membuat nafsu makan menjadi berkurang. 

Cara mengatasinya bisa dengan mengonsumsi minuman alami guna mengurangj rasa mual atau morning sickness saat ibu hamil seperti dilansir dari sehataqua melalui laman sindikasi konten Suara.com.

1. Air Kelapa 

Air kelapa bisa menjadi cairan alami sehat karena di dalamnya terdapat banyak mineral yang mudah diserap oleh tubuh. 

Apabila ibu hamil mengalami rasa mual bisa minum air kelapa yang dicampur dengan perasaan air lemon setiap 15 menit sekali.

Kemudian, air kelapa juga bisa membantu dalam membersihkan saluran kemih dan meminimalisir risiko teejadinya kelahiran prematur. 

Bahkan dalam sebuah penelitian, air kelapa ini bisa menjadi minuman berenergi untuk mengembalikan cairan tubuh yang hilang setelah muntah. 

2. Air Jahe 

Air jahe di dalamnya terkandung senyawa seperti Gingerol dan Shogaol yang bisa memberikan rasa hangat pada perut sehingga bisa mengurangi rasa mual dan muntah pada ibu hamil.

Kemudian jahe juga bisa mempercepat proses pengosongan lambung sehingga mampu mengurangi rasa mual. Lalu jahe juga bisa mendukung pelepasan hormon dan mengatur tekanan darah dan rasa mual tersebut dapat dikurangi. 

Cara mengonsumsi jahe guna mengatasi mual ini pun sangat mudah cukup sediakan potongan jahe dan masukkan ke dalam cangkir yang sudah ditambahkan air mendidih. 

Setelah itu, diamkan selama 5 hingga 10 menit dan bisa ditambahkan dengan madu sebagai pemanis alami. 

3. Air Perasan Lemon 

Air perasan lemon juga bisa mengurangi rasa mual dan muntah karena terdapat kandungan vitamin C yang menjadi antioksidan serta ibu hamil bisa menyerap zat besi dari makanan. 

Kemudian, air lemon juga bisa membantu menghilangkan lendir yang terdapat dalam saluran pencernaan sehingga bisa menghindari sembelit dan kesehatan pun lebih terjaga.

Membuat air perasan lemon pun gampang, tinggal memeras lemon dan kemudian tambahkan air hingga aduk merata. Bisa juga dicampur dengan beberapa sendok madu guna mengurangi rasa asam. 

Nah itulah tadi, beberapa jenis minuman alami yang bisa mengurangi rasa mual ibu hamil. Semoga bermanfaat ya Moms!

Baca Juga: Hempas Lemak, Ini 3 Jenis Minuman untuk Hasilkan Massa Otot dan Bikin Tubuh Makin Aduhai, Cuss Coba!

Baca Juga: Bukan Cuma karena GERD, Ini Lho Penyebab Beuaty Mual Setelah Makan, Ternyata....