HerStory, Bekasi —

Menerapkan gaya hidup sehat gak hanya demi kebugaran tubuh, tetapi juga untuk mencegah terkena penyakit. Bahkan, gaya hidup sehat disebut menjadi salah satu rahasia panjang umur.

Meski begitu, gak semua orang bisa melakukannya dengan mudah. Karena itulah mengutip Eufic, ada beberapa tips mudah menerapkan gaya hidup sehat yang bisa dilakukan mulai dari sekarang. Apa saja?

Konsumsi Makanan Kaya Karbohidrat

Cara pertama yang harus dilakukan adalah, konsumsi makanan yang kaya akan karbohidrat. Mulai dari sereal, nasi, pasta, kentang, dan juga roti. Setidaknya, kamu bisa konsumsi makanan ini secara konsisten, sehingga ini dapat meningkatkan asupan serat.

Konsumsi Sayuran Dan Buah-Buahan

Buah-buahan dan sayuran merupakan sumber makanan penting untuk kesehatan. Adapun kandungan yang ditawarkan mulai dair vitamin, mineral, dan juga serat. Ada beberapa sayuran dan buah-buahan yang bisa dicoba. Mulai dari bayam, kol, kangkung, apel, jeruk, mangga, dan lain-lain.

Konsumsi Air Mineral

Minum air mineral sangat penting untuk kesehatan tubuh Anda. Setidaknya, minum air sebanyak 1,5 liter per hari. Dikatakan, air mineral merupakan sumber terbaik untuk meningkatkan kesehatan. Salah satunya adalah mencegah dari dehidrasi.

Jaga Berat Badan

Gak hanya mengonsumsi makanan saja, menerapkan gaya hidup sehat juga perlu menjaga berat badan.

Jika kelebihan lemak di dalam tubuh, maka risikonya bisa terjadi diabetes, jantung, hingga kanker. Selain itu, untuk menjaga berat badan, kamu perlu lakukan aktivitas fisik yang bisa meningkatkan energi.

Atur Pola Makan

Selain mengonsumsi makanan sehat dan bervariasi, hal yang paling penting adalah mengatur pola makan. Jangan sampai telat sarapan pagi, karena ini akan menyebabkan rasa lapar yang tidak terkendali dan mengonsumsi makanan secara berlebihan.

Mengonsumsi camilan juga dapat mengendalikan dari rasa lapar. Adapun camilan yang bisa dikonsumsi adalah yoghurt, buah-buahan, kacang, roti, dan keju.

Itulah beberapa tips menerapkan gaya hidup sehat.

Baca Juga: Gaya Hidup Orangtua Ayu Ting Ting dan Lesti Kejora Diadu, Siapa yang Paling Suka Pamer Harta?

Baca Juga: Bukan Cuma Kurangi Gorengan dan Rajin Olahraga, Ini Lho yang Wajib Beauty Lakukan Jika Ingin Tubuh Jadi Langsing, Simak Baik-baik Ya!