Menu

Benarkah Coklat Hitam Bikin Gula Darah Tinggi Auto Ambrol? Ketahui Cara Tepat Mengonsumsinya Beauty, Jangan Sampai Salah Ya!

04 Januari 2023 13:35 WIB
Benarkah Coklat Hitam Bikin Gula Darah Tinggi Auto Ambrol? Ketahui Cara Tepat Mengonsumsinya Beauty, Jangan Sampai Salah Ya!

Ilustrasi tumpukan cokela. (Pixabay/StockSnap)

HerStory, Jakarta —

Tingginya kadar gula darah dalam tubuh bisa memberikan dampak negatif pada esehatan tubuh. Misalnya bisa memicu penyakit diabetes. Untuk itu, jika kamu memiliki kadar gula darah yang tinggi, kamua harus hati-hati dalam mengonsumsi makanan.

Pasalnya, ada beberapa makanan yang bisa menaikkan gula darah. Namun, tak semua makanan manis bisa menaikkan kadar gula darah, seperti cokelat hitam. Tak disangka, cokelat hitam ternayata mampu menyeimbangkan kadar gula darah lho Moms.

Melansir Journal of Community Hospital Internal Medicine Perspectives, cokelat mengandung senyawa flavonoid yang mampu menjaga fungsi hormon insulin. Hormon insulin berperan penting dalam mengendalikan kadar gula darah.

Selain itu, flavonoid dalam cokelat membantu metabolisme gula dan mengurangi radikal bebas yang juga meningkatkan risiko diabetes. Untuk mendapatkan manfaat cokelat yang maksimal dan minim efek samping, inilah tips yang bisa kamu coba, Beauty:

1. Pilih cokelat hitam dengan kadar kakao 70 persen ke atas.

2. Pastikan biji kakao ada di urutan pertama komposisi.

3. Hindari kandungan minyak sayur, minyak mentega, pemanis buatan dan tinggi gula, atau pengganti susu.

4. Pastikan tak mengonsumsi cokelat lebih dari 20–30 gram per hari agar kadar kafein harian tidak berlebih. Manfaat cokelat akan kamu dapatkan dengan maksimal bila makan secukupnya.

Selamat mencoba ya Moms. Semoga informasi ini bermanfaat!

Baca Juga: Kaya Akan Antioksidan, Benarkah Buah Mengkudu Ampuh Kontrol Gula Darah dalam Tubuh? Diabetesi Cek Yuk!

Baca Juga: Punya Gula Darah Tinggi? Segera Atasi dengan Air Rebusan Daun Nangka Moms, Khasiatnya Bikin Luka Diabetes Auto Sembuh Lho

Ketinggalan informasi bikin kamu insecure, Beauty. Yuk, ikuti artikel terbaru HerStory dengan klik tombol bintang di Google News.