Tingginya kadar gula darah dalam tubuh bisa memberikan dampak negatif pada esehatan tubuh. Misalnya bisa memicu penyakit diabetes. Untuk itu, jika kamu memiliki kadar gula darah yang tinggi, kamua harus hati-hati dalam mengonsumsi makanan.

Pasalnya, ada beberapa makanan yang bisa menaikkan gula darah. Namun, tak semua makanan manis bisa menaikkan kadar gula darah, seperti cokelat hitam. Tak disangka, cokelat hitam ternayata mampu menyeimbangkan kadar gula darah lho Moms.

Melansir Journal of Community Hospital Internal Medicine Perspectives, cokelat mengandung senyawa flavonoid yang mampu menjaga fungsi hormon insulin. Hormon insulin berperan penting dalam mengendalikan kadar gula darah.

Selain itu, flavonoid dalam cokelat membantu metabolisme gula dan mengurangi radikal bebas yang juga meningkatkan risiko diabetes. Untuk mendapatkan manfaat cokelat yang maksimal dan minim efek samping, inilah tips yang bisa kamu coba, Beauty:

1. Pilih cokelat hitam dengan kadar kakao 70 persen ke atas.

2. Pastikan biji kakao ada di urutan pertama komposisi.

3. Hindari kandungan minyak sayur, minyak mentega, pemanis buatan dan tinggi gula, atau pengganti susu.

4. Pastikan tak mengonsumsi cokelat lebih dari 20–30 gram per hari agar kadar kafein harian tidak berlebih. Manfaat cokelat akan kamu dapatkan dengan maksimal bila makan secukupnya.

Selamat mencoba ya Moms. Semoga informasi ini bermanfaat!

Baca Juga: Tiati Gula Darah Naik saat Mudik, Ini 5 Cara yang Harus Beauty Lakukan Biar Gak Kejadian!

Baca Juga: Pentingnya Bawa Alat Cek Gula Darah Saat Mudik bagi Para Penderita Diabetes, Apa ya Manfaatnya?